أبرزهم الحديد.. فيتامينات ومعادن يسبب نقصها تساقط الشعر (صور)

من أهم الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نمو الشعر، ويسمى هذا الفيتامين بالبيوتين، ويدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية المهضومة إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وعند نقص فيتامين ب يبدأ الشعر في التساقط، ويمكن الحصول على فيتامين ب من الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والخضروات الورقية.