أغربها النوم لساعات طويلة.. 10 طرق لفقدان الوزن بدون دايت (صور)

9-النوم لساعات طويلة

يساعد النوم لفترة طويلة على حرق السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم بنسبة 6%، لأن النوم يقلل من استهلاك الوجبات الخفيفة عند السهر، وهذا ما أكدته بعض الدراسات، حيث أشارت إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يزيد من شهية الإنسان، الأمر الذي يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.