لن تشعر بالجوع.. 9 أسباب تجعلك تتبع حمية البحر المتوسط (صور)
11:27 ص
الأحد 08 ديسمبر 2019
5- تغيير الأطعمة
يمكن التنوع من خلال البحث عن العديد من الوصفات الصحية في الدول الأخرى ولكن يجب أن تلتزم بالأساسيات الخاصة بالحمية، والتي تتمثل في تجنب اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ووضع زيت الزيتون والحبوب الكاملة ومنها الحمص والبامية.
فيديو قد يعجبك:
