7 أسباب لظهور الكرش عند الرجال بعد الزواج.. كيف تتخلص منه؟

01:33 م الإثنين 24 يونيو 2019
7 أسباب لظهور الكرش عند الرجال بعد الزواج.. كيف تتخلص منه؟

الكرش عند الرجال

إعلان

كتبت- نورهان أشرف

عادة ما يزداد وزن الرجال بعد الزواج، خاصة في منطقة البطن "الكرش" وهي أكثر ما يزعجهم، فما أسباب هذه الزيادة وكيف يمكنهم التخلص من الكرش بعد الزواج؟

يقول الدكتور أحمد دياب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، إن ظهور الكرش عند الرجال بعد الزواج وزيادة الوزن في منطقتي الفخذ والأرداف يرجع لأسباب وراثية.

يشير دياب إلى أن هناك عدة أسباب وراء زيادة الوزن، أهمها:

- ممارسة العلاقة الحميمة، تسبب حدوث تغيرات هرمونية في جسم الزوجين، وتغير مستويات توزيع الدهون في الجسم.

- زيادة الشعور بالجوع، نتيجة المجهود المبذول أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

- قلة المجهود البدني بعد الزواج وخاصة في شهر العسل.

- قلة ممارسة التمرينات والأنشطة الرياضية.

- الاهتمام بتناول الأطعمة الدسمة، مثل البط والأوز واللحم السمين والمكرونة والنشويات.

- كثرة تناول المقليات.

- الإفراط في استخدام السمن البلدي في الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، ونسبة عالية من الدهون وتتراكم عادة في منطقة البطن.

أقرأ أيضًا: أطعمة يجب تجنبها نهائيا للتخلص من الكرش.. هل تتناول أحدها؟

يشير دياب إلى عدة أمراض ترتبط عادة مع ظهور الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن، وأبرزها:

- زيادة مستوى الكوليسترول في الدم.

- ارتفاع ضغط الدم.

- تصلب الشرايين.

أقرأ أيضًا: تمارين البطن لا تخلصك من الكرش.. إليك فوائدها الحقيقية

يقدم دياب عدة نصائح للرجال للحماية من زيادة الوزن المكتسبة بعد الزواج، وأهمها:

- التقليل من الأطعمة الدسمة والمقليات الوجبات السريعة.

- الاعتدال في تناول النشويات، بحيث لا يزيد عن نصف رغيف من الخبز، ونصف طبق من الأرز أو المكرونة.

- تناول كميات مناسبة من المياه، وخاصة في فصل الصيف.

- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

-تناول مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر بين الوجبات، للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

- في حالة الشعور بالجوع بعد ممارسة العلاقة الحميمة، يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل البيض أو ربع أو نصف دجاجة مشوية أو قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي، بجانب طبق خضار مسلوق وسلطة خضراء.

أقرأ أيضًا: 8 نصائح عليك اتباعها قبل ممارسة العلاقة الحميمة

الأخبار المتعلقة

  • خبير تغذية يحذر من كرش التوتر: يصعب التخلص منه بالدايت

    خبير تغذية يحذر من كرش التوتر: يصعب التخلص منه بالدايت

  • 6 فواكه تساعدك على التخلص من دهون البطن (صور)

    6 فواكه تساعدك على التخلص من دهون البطن (صور)

  • منها تقليل الملح..  5 نصائح بسيطة تخلصك من دهون البطن (صور)

    منها تقليل الملح.. 5 نصائح بسيطة تخلصك من دهون البطن (صور)

  • ترغب في فقدان الوزن؟ .. 3 مشروبات ديتوكس تساعدك

    ترغب في فقدان الوزن؟ .. 3 مشروبات ديتوكس تساعدك

  • تعاني من الكرش رغم تناولك للأطعمة الصحية؟.. تعرف على السبب

    تعاني من الكرش رغم تناولك للأطعمة الصحية؟.. تعرف على السبب

  • قبل أم بعد وجبة الإفطار؟.. 9 مشروبات صباحية تساعد على فقدان الوزن

    قبل أم بعد وجبة الإفطار؟.. 9 مشروبات صباحية تساعد على فقدان الوزن

أحدث الموضوعات

  •  تضر بصحتك.. إليك تأثير المشاعر السلبية على أعضاء الجسم (إنفوجرافيك)

    تضر بصحتك.. إليك تأثير المشاعر السلبية على أعضاء الجسم (إنفوجرافيك)

    كثيرًا ما نتعرض يوميًا للضغوط النفسية، ومع القلق والتوتر والانفعال المستمر، قد تتضرر أعضاء الجسم، وتصبح غير قادرة على القيام بوظائفها الحيوية على أكمل وجه.

  • أبرزها الزيتون.. 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين

    أبرزها الزيتون.. 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين

    يتسبب التدخين في إصابة الرئة بالعديد من الأمراض والتي من بينها الانسداد الرئوي، نظرًا لتراكم المخاط على الرئتين ما يساهم في التقاط الميكروبات المسببة للمرض

  • منها الأرز.. 5 أطعمة تهدد بالتسمم عند إعادة تسخينها

    منها الأرز.. 5 أطعمة تهدد بالتسمم عند إعادة تسخينها

    التقرير التالي يستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي قد تسبب التسمم عند إعادة تسخينها مرة أخرى

  • علماء يحددون 4 عوامل تحدد المعرضين للإصابة بالاكتئاب منها لون البشرة

    علماء يحددون 4 عوامل تحدد المعرضين للإصابة بالاكتئاب منها لون البشرة

    ابتكر العلماء أداة يدعون أنها يمكن أن تحدد الأطفال المعرضين لخطر كبير للإصابة بالاكتئاب مع التقدم في العمر.

  • استئصال المرارة.. إليك كل ما تريد معرفته

    استئصال المرارة.. إليك كل ما تريد معرفته

    يشير استئصال المرارة إلى عملية جراحية يتم خلالها إزالة المرارة لدى بعض الحالات التي تستدعي ذلك، حيث تعجز المرارة عن القيام بوظيفتها تمامًا.

  • عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان منها تناول المشروبات الساخنة

    عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان منها تناول المشروبات الساخنة

    كشف أطباء من مركز البحوث السرطانية في ألمانيا، عوامل وتصرفات حياتية يومية غير واضحة، يمكنها أن تسبب تطور الأمراض السرطانية.

  • هل يساعد النظام النباتي على خسارة الوزن؟

    هل يساعد النظام النباتي على خسارة الوزن؟

    يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي وبالتالي عدم خسارة الوزن بشكل سليم مما يتسبب ذلك في الإصابة ببعض الأمراض.

  •  "فيروس الصين الغامض".. هكذا تحمي نفسك من كورونا

    "فيروس الصين الغامض".. هكذا تحمي نفسك من كورونا

    ظهر فيروس كورونا للمرة الأولى له في المملكة العربية السعودية، عام 2012، ثم بدأ في الظهور مجددًا في الصين خلال الفترة الأخيرة

  • دراسة: رش عطور الورود في غرف النوم يجلب الكوابيس

    دراسة: رش عطور الورود في غرف النوم يجلب الكوابيس

    أشارت دراسة أجريت في اليابان إلى أن الروائح المألوفة، مثل الزهور أو الشمع، تثير مشاعر سلبية بشكل يؤدي إلى رؤية الكوابيس.

  • علماء يكشفون المصدر المسئول عن انتقال فيروس كورونا إلى البشر

    علماء يكشفون المصدر المسئول عن انتقال فيروس كورونا إلى البشر

    كشف علماء أن فيروس كورونا الجديد القاتل، الذي ينتشر حول العالم من الصين، نُقل إلى البشر من الثعابين التي تُباع بالهواء الطلق في سوق بمدينة ووهان الصينية.

  •  الحبوب الكاملة في الفطور تساعدك على إنقاص الوزن

    الحبوب الكاملة في الفطور تساعدك على إنقاص الوزن

    يعتقد الكثيرون أن الامتناع عن وجبة الفطور هو الطريق الصحيح للتخلص من الوزن الزائد، ولكن ذلك غير صحيح لأن تناول غذاء مشبعا في الصباح يزيل الجوع طوال النهار ولا يحتاج الشخص إلى تناول وجبات خفيفة.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين