أبرزها اضطرابات الدورة الشهرية.. 8 علامات تمنعك من اتباع نظام الكيتو

11:55 م الجمعة 30 أغسطس 2019
أبرزها اضطرابات الدورة الشهرية.. 8 علامات تمنعك من اتباع نظام الكيتو

علامات تمنعك من الاتلزم بنظام الكيتو

إعلان

كتب- أحمد سلطان:

يعتبر نظام الكيتو دايت، واحدًا من أشهر الأنظمة الغذائية المنتشرة خلال الفترة الماضية، بسبب النتائج التي يحققها بعض الأشخاص نتيجة للالتزام به.

وتعتمد فكرة الكيتو على تحويل الجسم من حرق الكربوهيدرات إلى حرق الدهون أو ما يسمى بـ"الكيتوزية".

وطور أخصائيو التغذية نظام الكيتو بالأساس كنظام غذائي للأطفال المصابين بمرضى الصرع، لكنه أثبت فاعليته لاحقًا في حالة المصابين بمرض السكري من النوع الثاني وغيره من الأمراض المزمنة، لكن السبب الأبرز لانتشاره خلال الفترة الماضية هو إسهامه في إنقاص الوزن بشكل كبير.

ويقول خبراء التغذية إن هناك علامات تكشف عن عدم مناسبة نظام الكيتو للشخص الذي يتبعه، ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 8 علامات على عدم مناسبة نظام الكيتو للشخص، وذلك بحسب موقع Everydayhealth.

1- الطبيب المعالج لا يوصي بالكيتو دايت

بالرغم من مناسبة نظام الكيتو دايت لعدد من المصابين بالأمراض المزنمة، إلا أنه قد لا يكون مناسبًا لآخرين لأنه يمنعه من تناول أطعمة مثل الفول والحبوب الكاملة والفواكه، وتعتبر تلك الأطعمة مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية اللازمة لصحة الجهاز الهضمي.

ولا ينصح الأطباء باتباع نظام الكيتو دايت للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لسرطان القولون، ولمن يعانون من اضطرابات الأكل، أو المرضى المصابين بالسكري من النوع الأول، لأنه قد يؤدي لمضاعفات صحية خطيرة بالنسبة لهم.

2- فقدان القدرة على التلذذ بالطعام

يعاني الأشخاص من فقدان القدرة على التمتع بالاطعمة التي يفضلونها نتيجة الالتزام بنظام الكيتو دايت لفترة طويلة، خاصةً وأن النظام يعتمد بالأساس على تناول الدهون، وينصح خبراء التغذية بالتوقف عن الالتزام بنظام الكيتو في حالة فقدان القدرة على الاستمتاع بالطعام.

3- كسر روتين الكيتو

في بعض الأحيان لا يلتزم الأشخاص بالأطعمة المقررة في نظام الكيتو بشكل كامل، ويقومون بتناول أطعمة غير مناسبة لنظام الكيتو في غير الأيام المخصصة لذلك، ويقول خبراء التغذية إن هذه العادة دليل على عدم مناسبة نظام الكيتو للشخص، لأن العبرة في النظام الغذائي بقدرة الشخص على الالتزام به لفترة طويلة.

4- الكيتو يدمر علاقاتك الاجتماعية

يقول خبراء الصحة إن العامل النفسي له دور كبير في عملية فقدان الوزن، موضحين أن الكيتو يجبر الشخص أحيانًا على تفويت المناسبات والتجمعات العائلية، وهذا يؤدي مع الوقت إلى قطع الصلات الاجتماعية وبالتالي دخول الشخص في حالة من العزلة قد تفضي لإصابته بالاكتئاب.

5- عدم المقدرة على التكيف مع نظام الكيتو

يصاب بعض الأشخاص بما يعرف بحالة إنفلونزا الكيتو، وهي عدة أعراض مرضية تظهر على الشخص مع بداية الالتزام بالنظام الغذائي، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم خلال تلك الفترة، ويؤكد خبراء الصحة أن تلك الحالة تختفي خلال أسابيع، وإذا استمرت بعد تلك الفترة فيجب على الشخص وقف نظام الكيتو والتحول إلى نظام آخر.

6- اضطرابات الدورة الشهرية

يؤدي نظام الكيتو، في بعض الأحيان، إلى اضطرابات هرمونية لدى السيدات، وهذا قد يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، أومشكلات هرمونية أخرى، وينصح الأطباء بالتوقف عن الالتزام بنظام الكيتو في حالة الإحساس بأي أعراض غير طبيعية خلال فترة الدورة الشهرية، وخلال فترة الحمل.

7- الكيتو لا يساهم في خسارة الوزن

بالرغم من أن بعض الأشخاص قد يحققون نتائج ممتازة للالتزام بنظام الكيتو إلا أن آخرين، قد يفشلون في خسارة الوزن بالرغم من الالتزام الكامل بالنظام، ويرجع ذلك للعوامل الوراثية أو لطبيعة الجسم، وينصح الخبراء بالتوجه للطبيب المختص لاختيار أفضل الأنظمة المناسبة للفرد.

8- الرغبة في إيجاد نظام غذائي آخر

يقول خبراء التغذية إن معيار أي نظام غذائي هو مدى قدرة الشخص على الالتزام به لفترة طويلة، وقد يكون نظام الكيتو غير مناسب لقطاع كبير من الأشخاص على المدى الطويل، لذا ينصح الخبراء بالبحث عن بديل أفضل إذا كان الشخص يفكر دومًا في الاستغناء عن الكيتو دايت.

الأخبار المتعلقة

  • أبرزها التفاح.. 10 أطعمة صحية محظورة على متبعي الكيتو دايت

    أبرزها التفاح.. 10 أطعمة صحية محظورة على متبعي الكيتو دايت

  • أبرزها الامتناع عن الكربوهيدرات.. 8 أخطاء يرتكبها متبعو الكيتو دايت

    أبرزها الامتناع عن الكربوهيدرات.. 8 أخطاء يرتكبها متبعو الكيتو دايت

  • تتناول الوجبات السريعة منذ طفولتها.. كيف خسرت فتاة 59 كيلوجرامًا؟

    تتناول الوجبات السريعة منذ طفولتها.. كيف خسرت فتاة 59 كيلوجرامًا؟

  • فتاة تخسر 64 كيلوجرامًا دون حرمان.. إليك الوجبات التي تناولتها يوميًا

    فتاة تخسر 64 كيلوجرامًا دون حرمان.. إليك الوجبات التي تناولتها يوميًا

  • فتاة تكشف عن سر خسارة 50 كيلوجرام من وزنها.. ماذا تناولت؟

    فتاة تكشف عن سر خسارة 50 كيلوجرام من وزنها.. ماذا تناولت؟

  • هل التقليل من تناول الكربوهيدرات يساعدك على فقدان الوزن؟

    هل التقليل من تناول الكربوهيدرات يساعدك على فقدان الوزن؟

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين