أبرزها اضطرابات الدورة الشهرية.. 8 علامات تمنعك من اتباع نظام الكيتو

11:55 م الجمعة 30 أغسطس 2019
أبرزها اضطرابات الدورة الشهرية.. 8 علامات تمنعك من اتباع نظام الكيتو

علامات تمنعك من الاتلزم بنظام الكيتو

إعلان

كتب- أحمد سلطان:

يعتبر نظام الكيتو دايت، واحدًا من أشهر الأنظمة الغذائية المنتشرة خلال الفترة الماضية، بسبب النتائج التي يحققها بعض الأشخاص نتيجة للالتزام به.

وتعتمد فكرة الكيتو على تحويل الجسم من حرق الكربوهيدرات إلى حرق الدهون أو ما يسمى بـ"الكيتوزية".

وطور أخصائيو التغذية نظام الكيتو بالأساس كنظام غذائي للأطفال المصابين بمرضى الصرع، لكنه أثبت فاعليته لاحقًا في حالة المصابين بمرض السكري من النوع الثاني وغيره من الأمراض المزمنة، لكن السبب الأبرز لانتشاره خلال الفترة الماضية هو إسهامه في إنقاص الوزن بشكل كبير.

ويقول خبراء التغذية إن هناك علامات تكشف عن عدم مناسبة نظام الكيتو للشخص الذي يتبعه، ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 8 علامات على عدم مناسبة نظام الكيتو للشخص، وذلك بحسب موقع Everydayhealth.

1- الطبيب المعالج لا يوصي بالكيتو دايت

بالرغم من مناسبة نظام الكيتو دايت لعدد من المصابين بالأمراض المزنمة، إلا أنه قد لا يكون مناسبًا لآخرين لأنه يمنعه من تناول أطعمة مثل الفول والحبوب الكاملة والفواكه، وتعتبر تلك الأطعمة مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية اللازمة لصحة الجهاز الهضمي.

ولا ينصح الأطباء باتباع نظام الكيتو دايت للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي عائلي لسرطان القولون، ولمن يعانون من اضطرابات الأكل، أو المرضى المصابين بالسكري من النوع الأول، لأنه قد يؤدي لمضاعفات صحية خطيرة بالنسبة لهم.

2- فقدان القدرة على التلذذ بالطعام

يعاني الأشخاص من فقدان القدرة على التمتع بالاطعمة التي يفضلونها نتيجة الالتزام بنظام الكيتو دايت لفترة طويلة، خاصةً وأن النظام يعتمد بالأساس على تناول الدهون، وينصح خبراء التغذية بالتوقف عن الالتزام بنظام الكيتو في حالة فقدان القدرة على الاستمتاع بالطعام.

3- كسر روتين الكيتو

في بعض الأحيان لا يلتزم الأشخاص بالأطعمة المقررة في نظام الكيتو بشكل كامل، ويقومون بتناول أطعمة غير مناسبة لنظام الكيتو في غير الأيام المخصصة لذلك، ويقول خبراء التغذية إن هذه العادة دليل على عدم مناسبة نظام الكيتو للشخص، لأن العبرة في النظام الغذائي بقدرة الشخص على الالتزام به لفترة طويلة.

4- الكيتو يدمر علاقاتك الاجتماعية

يقول خبراء الصحة إن العامل النفسي له دور كبير في عملية فقدان الوزن، موضحين أن الكيتو يجبر الشخص أحيانًا على تفويت المناسبات والتجمعات العائلية، وهذا يؤدي مع الوقت إلى قطع الصلات الاجتماعية وبالتالي دخول الشخص في حالة من العزلة قد تفضي لإصابته بالاكتئاب.

5- عدم المقدرة على التكيف مع نظام الكيتو

يصاب بعض الأشخاص بما يعرف بحالة إنفلونزا الكيتو، وهي عدة أعراض مرضية تظهر على الشخص مع بداية الالتزام بالنظام الغذائي، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم خلال تلك الفترة، ويؤكد خبراء الصحة أن تلك الحالة تختفي خلال أسابيع، وإذا استمرت بعد تلك الفترة فيجب على الشخص وقف نظام الكيتو والتحول إلى نظام آخر.

6- اضطرابات الدورة الشهرية

يؤدي نظام الكيتو، في بعض الأحيان، إلى اضطرابات هرمونية لدى السيدات، وهذا قد يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، أومشكلات هرمونية أخرى، وينصح الأطباء بالتوقف عن الالتزام بنظام الكيتو في حالة الإحساس بأي أعراض غير طبيعية خلال فترة الدورة الشهرية، وخلال فترة الحمل.

7- الكيتو لا يساهم في خسارة الوزن

بالرغم من أن بعض الأشخاص قد يحققون نتائج ممتازة للالتزام بنظام الكيتو إلا أن آخرين، قد يفشلون في خسارة الوزن بالرغم من الالتزام الكامل بالنظام، ويرجع ذلك للعوامل الوراثية أو لطبيعة الجسم، وينصح الخبراء بالتوجه للطبيب المختص لاختيار أفضل الأنظمة المناسبة للفرد.

8- الرغبة في إيجاد نظام غذائي آخر

يقول خبراء التغذية إن معيار أي نظام غذائي هو مدى قدرة الشخص على الالتزام به لفترة طويلة، وقد يكون نظام الكيتو غير مناسب لقطاع كبير من الأشخاص على المدى الطويل، لذا ينصح الخبراء بالبحث عن بديل أفضل إذا كان الشخص يفكر دومًا في الاستغناء عن الكيتو دايت.

الأخبار المتعلقة

  •  الكربوهيدرات نقطة ضعفك؟.. 4 نصائح تساعدك على الالتزام بالكيتو دايت

    الكربوهيدرات نقطة ضعفك؟.. 4 نصائح تساعدك على الالتزام بالكيتو دايت

  • بعد ظهورها بحفل الأوسكار.. إليك سر فقدان أديل 45 كيلوجرامًا

    بعد ظهورها بحفل الأوسكار.. إليك سر فقدان أديل 45 كيلوجرامًا

  • الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

    الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

  • تريد إنقاص وزنك هذا العام؟.. تعرف على أفضل وأسوأ دايت في 2020

    تريد إنقاص وزنك هذا العام؟.. تعرف على أفضل وأسوأ دايت في 2020

  • أبزرها الكيتو.. تعرف على الحميات الأكثر بحثًا على جوجل في  2019

    أبزرها الكيتو.. تعرف على الحميات الأكثر بحثًا على جوجل في 2019

  •  منها تلف المخ والكبد..7 أضرار خطيرة للكيتو دايت

    منها تلف المخ والكبد..7 أضرار خطيرة للكيتو دايت

أحدث الموضوعات

  • لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    لأول مرة.. إجراء عملية زرع يد من متبرع حي

    أجرى الأطباء أول عملية زرع يد في العالم من متبرع حي، وتم تنفيذ العملية في مستشفى عسكري فيتنامي في يناير الماضي.

  • تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    تعرف على سرطان الأثنى عشر الذي أصاب الرئيس الراحل مبارك

    أصيب الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك بسرطان في الأثنى عشر، وخضع على إثره لجراحة استئصال للورم الذي يعد من أندر أنواع السرطان إذ يصيب واحد من كل مليون شخص، والأكثر عرضة للإصابة به من تجاوزوا الستين عام.

  • منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    منزلك شديد البرودة في الشتاء؟.. إليك مخاطره والطرق الصحية للتدفئة

    تقل درجة الحرارة في بعض المنازل مقارنة بغيرها، ما يزيد مخاطر إصابة سكان هذه المنازل بمشكلات صحية خطيرة تصل إلى حد السكتات الدماغية.

  • أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    أبرزها السرطان.. 5 أمراض عانى منها الرئيس الراحل مبارك

    التقرير التالي يستعرض أبرز الأمراض والوعكات الصحية التي تعرض الرئيس الراحل محمد حسني مبارك

  • طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    طبيب مبارك: الرئيس الراحل عانى من سرطان الأثنى عشر والرجفان الأذيني

    توفي منذ قليل الرئيس الأسبق محمد حسني مبارك عن عمر يناهز الـ92 عامًا، وفقًا لما أعلنه التلفزيون المصري، اليوم الثلاثاء، وذلك بعد تدهور حالته الصحية في الآونة الأخيرة.

  • إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    إصابة نائب وزير الصحة الإيراني بفيروس كورونا

    نشر نائب وزير الصحة الإيراني علي رضا وهاب زاده عبر حسابه الشخصي على التويتر تغريدة أكد فيها إصابة نائب وزير الصحة الإيراني الآخر أيرج حريرجي بفيروس كورونا الجديد.

  • بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    يعتبر الكبد العضو الرئيسي في جسم الإنسان المسؤول عن إزالة السموم، وتنقية الدم من المركبات الضارة، التي تهدد صحة الجسم، وتزيد فرص الإصابة بالأمراض، وقد تترسب بعض الدهون التي تؤدي إلى إصابة الكبد بالالتهاب، فكيف يمكن علاجها؟

  • منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    منها قشر الموز.. أغرب 5 منتجات لخسارة الوزن (صور)

    يسعى الكثير من الراغبين في خسارة الوزن الزائد إلى اتباع العديد من الطرق للوصول إلى هذا الهدف، حتى وإن اضطروا أحيانًا إلى تناول بعض المنتجات غير المألوفة.

  • الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    الكويت تسجل 8 حالات بفيروس كورونا.. وارتفاع الإصابات في البحرين

    أعلنت الكويت والبحرين، الثلاثاء، اكتشاف حالات جديدة مصابة بفيروس "كورونا" المستجد، جميعهم كانوا قادمين من إيران.

  • التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    التعرق الليلي ينذرك بهذا النوع من السرطان

    يوجد أكثر من 200 نوع مختلف من السرطان، لذا تختلف الأعراض حسب المكان الذي يبدأ فيه المرض، والمكان الذي ينتشر إليه.

  • بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    بالأرقام.. 7 دول عربية وصل إليها فيروس كورونا (صور)

    ترتفع حالات الإصابة بفيروس كورونا يومًا بعد يوم على مستوى العالم، حتى وصل إلى العديد من الدول العربية وذلك وسط إجراءات مكثفة للسيطرة عليه.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين