منها الدجاج.. أطعمة تحرق دهون البطن سريعًا (صور)

1-تناول بيضة يوميًا

قال الخبيرغوميز فيرا في حديث لمجلة La Vanguardia، أن البروتينات أساس النظام الغذائي في حالة التمارين الرياضية، وخاصة البيض لأنه يحتوي على مادة الليوسين (حمض أميني) الذي يساعد على تنمية الكتلة العضلية، مضيفًا أنه كان يعتقد سابقا أن تناول البيض له علاقة بتطور أمرض القلب الخطيرة، لكن تبين أن تناول بيضة واحدة يوميا لا يشكل أي خطورة على الصحة..