5 أطعمة تحتوي على البيوتين.. تحميك من الصلع (صور)
05:17 م
السبت 12 ديسمبر 2020
3-البيض
تحتوي بيضة كاملة على 10 ميكروجرام من البيوتين، وهو ما يعادل 33% من احتياجات الجسم لفيتامين ب 7 يوميًا، ويفضل أن يكون البيض مطبوخاً جيداً لتحسين امتصاص البيوتين في الدم، وبالتالي تحسين صحة الشعر والوقاية من تساقطه.
فيديو قد يعجبك: