خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

بعد فوزه بمستر أولمبيا للمرة الثانية.. كيف تحصل على عضلات "بيج رامي"؟

09:30 م الأحد 20 ديسمبر 2020

1- التمارين الرياضية

تمارين الكارديو لكمال الأجسام

تمارين رفع الأثقال وحدها لن تمكنك من الحصول على بنية "بيج رامي"، لذا عليك الاهتمام بممارسة تمارين الكارديو والأيروبيك بجانبها، لضمان حرق الدهون وبناء العضلات في آنٍ واحد.

ولتحقيق النتائج المرجوة، احرص على ممارسة تمارين الكارديو صباحًا ورفع الأثقال في فترة ما بعد الظهيرة، على أن تكون تمارين الأيروبيك في نهاية اليوم.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية