5 حيل سحرية للسيطرة على الشهية أثناء العزل المنزلي (صور)

1- تناول البروتين

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، على عكس الكربوهيدرات سريعة الهضم والتي تساهم في الشعور الدائم بالجوع، لذلك، ينصح بالاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين خلال فترة العزل المنزلي، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبيض، والفاصولياء، والبازلاء، والزبادي، ومنتجات الصويا، لتقليل كميات الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي سوف تقل فرص زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.