منها الترمس.. 6 مسليات صحية تساعد على فقدان الوزن الزائد
كتبت- أمنية قلاوون
06:47 م
الجمعة 29 مايو 2020
تعديل في السبت 30 مايو 2020
1- المكسرات
تحتوي المكسرات على عدد كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث أنها غنية بالدهون والبروتين والألياف، وهو ما يساعد على إنقاص الوزن، وينصح بتناول أوقية واحدة، والتي تعادل 28 جرامًا، من المكسرات كوجبة خفيفة، وتوفر 180 سعرًا حراريًا.
فيديو قد يعجبك:
