بدون رياضة.. نصائح تساعدك على خسارة 5 كجم في الأسبوع
كتبت - ياسمين الصاوي:
04:49 م
21/06/2020
تعديل في 09:01 م
3- تناول المقبلات الصحية
احرص على تناول المقبلات الصحية -مثل السلطة أو البطاطس المشوية- بجانب الوجبات الأساسية، بشرط أن تكون غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، مثل الألياف المتوفرة بالسلطة، لتقليل كميات الأطعمة المستهلكة عند كل وجبة.
تابعنا على
