تزيد الوزن.. 4 أخطاء تجنبها عند ممارسة الرياضة
كتبت - ياسمين الصاوي:
07:32 م
22/07/2020
تعديل في 23/07/2020
3- تناول الأطعمة الدسمة بعد التمرين
تناول الطعام بعد ممارسة الرياضة، أمر في غاية الأهمية، لأنه يساعد على تجديد طاقة الجسم وتعويض ما فقده من أملاح ومعادن، ولكن يرجى الابتعاد عن الوجبات الدسمة، لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن، واستبدالها بالخضروات الطازجة أو البيض أو الجبن القريش.
تابعنا على
