منها تناول الشوكولاتة الداكنة.. 6 طرق للتغلب على الشعور المتكرر بالجوع

4- تناول ثمرة من الفاكهة

إذا شعرت بالجوع بعد تناول وجبة طعام رئيسية بساعة أو اثنين، لا يجب الاسراع بالتهام الطعام، ولكن يمكنك كبح الجوع بتناول ثمرة من فاكهتك المفضلة، والتي قد تعطي شعور بالامتلاء أو الشبع، وتقضي على الحاجة المُلحة لتناول الطعام، دون أن تسبب مخاطر على الصحة، ولا تتسبب في زيادة الوزن، أو إفساد الحمية الغذائية المتبعة.