رجيم أورنيش من ضمنها.. أفضل 6 حميات غذائية للرجال (صور)

4- رجيم البحر الأبيض المتوسط

طور خبراء التغذية رجيم مخصص لمواطني البحر الأبيض المتوسط، ويرجع هذا إلى نمط الحياة الغذائي لهؤلاء الأشخاص، ويعتمد رجيم البحر الأبيض المتوسط، على التحكم في الوزن وأسلوب الحياة النشط، والنظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، لذا فإن متبعي هذا الدايت عليهم الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء والسكريات والدهون المشبعة.