لمتبعي الدايت.. 5 حبوب غذائية تساعد على فقدان الوزن
كتبت - ندى سامي:
08:07 م
05/07/2020
تعديل في 06/07/2020
4- الكينوا
من الحبوب الغذائية المعروفة بقيمتها الغذائية العالية، إذ تحتوي على فيتامين B والفسفور والماغنسيوم والنحاس والزنك، فضلًا عن الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
ولكن يجب الحذر من الإفراط في الكينوا، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية تفوق النسبة الموجود بباقي الحبوب الأخرى.
تابعنا على
