إجازة بدون زيادة في الوزن.. كيف تستمتع بعطلتك الأسبوعية بشكل صحي؟
كتبت - أمنية قلاوون
08:00 م
الإثنين 17 أغسطس 2020
تعديل في الثلاثاء 18 أغسطس 2020
1- تناول البروتين
اجعل الأطعمة الغنية البروتين، مثل البيض والبقوليات واللحوم، جزءًا أساسيًا من وجبة الإفطار والغداء أثناء الإجازة الأسبوعية، للتحكم في شهيتك باقي اليوم وتعزيز معدل الأيض المسئول عن حرق الدهون المتراكمة بالجسم.
فيديو قد يعجبك: