انتبه.. 5 عادات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن (صور)

4- اتباع الحميات القاسية

تؤدي الحميات القاسية إل حرمان الجسم من العناصر الغذائية، وربما ينجح ذلك بالفعل في البداية من التخلص من الوزن الزائد، ولكن غالًبا ما يشعر الشخص بالتعب ويكسر تلك الحمية بمزيد من الشراهة في الطعام، ما يجعله يكتسب الوزن الذي فقده بسرعة شديدة، لذلك لا يجب حرمان الجسم واتباع الحميات المعتدلة.