أغربها النوم على معدة فارغة.. 5 عادات ليلية تسبب زيادة الوزن (صور)
01:29 م
الجمعة 28 أغسطس 2020
2- تصفح الإنترنت
النظر إلى الهاتف أو شاشة الكمبيوتر وتصفح الإنترنت لوقت طويل قبل الخلود إلى النوم مباشرة يمكن أن يعيق عملية التهدئة الطبيعية للجسم عن طريق قمع هرمون الميلاتونين المسبب للنوم، ونتيجة لذلك يصبح النوم أكثر صعوبة، وعندما يسيطر الأرق ولا يحصل الجسم على قسط كاف من النوم يتأثر معدل الحرق ويصبح من الصعب التخلص من الوزن الزائد.
فيديو قد يعجبك:
