أغربها النوم على معدة فارغة.. 5 عادات ليلية تسبب زيادة الوزن (صور)
01:29 م
الجمعة 28 أغسطس 2020
3- الكافيين
شرب القهوة والشاي والمياه الغازية وتناول الشيكولاتة والحلوى وأي أطعمة أو مشروبات تحتوي على نسب متفاوتة من الكافيين يعيق عملية النوم مما يؤثر يسبب صعوبة في خسارة الكيلوجرامات الزائدة، لذلك يجب استبدال ذلك بتناول الفواكه وشرب المشروبات العشبية التي تساعد على تهدئة الجسم والتمتع بنوم عميق.
فيديو قد يعجبك:
