لإنقاص الوزن.. 6 أطعمة غنية بالبروتين يجب تناولها بعد التمارين الرياضية (صور)

02:02 م الثلاثاء 04 أغسطس 2020
لإنقاص الوزن.. 6 أطعمة غنية بالبروتين يجب تناولها بعد التمارين الرياضية (صور)

أطعمة غنية بالبروتين

إعلان

كتبت- أمنية قلاوون:

يساعد تناول البروتين بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، على إنقاص الوزن واستعادة قوة العضلات بعد أداء التمارين الصعبة، والكمية المثالية هي من 10 إلى 20 جرامًا، لهذا يجب عليك الاهتمام بتناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمارين الرياضية.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الأطعمة الغنية بالبروتين، التي عليك تناولها بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، وفقًا لموقعي "Health line" "وCheat sheet".

إعلان

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية