لإنقاص الوزن.. 6 أطعمة غنية بالبروتين يجب تناولها بعد التمارين الرياضية (صور)
كتبت- أمنية قلاوون:
02:02 م
04/08/2020
تعديل في 09:05 م
3- الجبنة القريش
الجبنة القريش مصنوعة من حليب الأبقار، لذا فهي غنية ببروتين الكازين، وهو أحد أنواع البروتينات اللازمة في إعادة بناء العضلات وتقويتها، كما يحمي هذا البروتين من كسور العظام بعد التمارين، بسبب بطء هضمه، الذي يصل إلى 7 ساعات.
تابعنا على
