فوائدها مذهلة لنحت الجسم.. 5 طرق تمكنك من ممارسة تمارين "كور Core" السريعة (صور)
كتبت- أمنية قلاوون
04:02 م
الجمعة 07 أغسطس 2020
تعديل في السبت 08 أغسطس 2020
5-تمرين البريدج
هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات أسفل الظهر والحوض، يمكن أدائه من خلال الجلوس مع الارتكاز على القدمين، ورفع الجزء السفلي من الجسم إلى أعلى، لمدة من 10 إلى 60 ثانية.
فيديو قد يعجبك: