اتبعها في الإفطار.. 5 نصائح للحصول على بطن مسطحة (صور)
كتبت- ندى سامي:
04:54 م
18/09/2020
تعديل في 19/09/2020
2- إدارج الفواكه والخضروات
ينصح خبراء التغذية بإضافة ثمرة من الفاكهة أو الخضروات لوجبة الإفطار، لإضفاء القيمة الغذائية وزيادة الشعور بالشبع، ولتجنب تناول المزيد من الخبز الذي يصعب هضمه، ويزيد من فرص تراكم الدهون في مناطق البطن والأرداف والذراعين، والتي يصعب التخلص منها.
تابعنا على
