مشروب للتخسيس في يومين.. هل يحقق نتائج فعلية؟

كتبت- ياسمين الصاوي:

يرغب البعض في خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، ومن ثم يتجهون إلى الكثير من المزاعم والإعلانات التي تروج لمشروب التخسيس في يومين فقط، فهل يمكن بالفعل تحقيق ذلك؟

تساعد بعض المشروبات على تحسين عملية التمثيل الغذائي (الأيض) في الجسم وزيادة معدل حرق الدهون، الأمر الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشرط اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، حسبما نشر موقع "Health Line".

لا يمكن خسارة الدهون المتراكمة في الجسم إلا من خلال اتباع خطة غذائية ونمط حياة سليم، والذي يشمل تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وتجنب المشروبات المحلاة والحلويات والمقليات، مع الحرص على ممارسة الرياضة أو المشي 30 دقيقة يوميًا.

ومن الأفضل أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص لتحديد الأطعمة المناسبة دون افتقاد لأي من العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم.

وبالنسبة لمشروبات التخسيس السريعة، فإنها لا تعمل على التخلص من الدهون بل المياه المخزنة في الجسم، ولا تؤتي النتائج نفسها بعد مرور أسبوع أو أكثر.

وأظهرت الدراسات أن أي فقدان في الوزن بشكل أبطأ يقلل من فرص استعادته مرة أخرى، حيث يحتفظ الجسم بوزنه الصحي الجديد لفترة أطول.

1-لا يتم فقدان الوزن من الدهون، بل من كثافة العضلات والمياه الموجودة بالجسم.

2-بطء عملية التمثيل الغذائي، ما يمكن أن يؤثر على هرمونات الغدة الدرقية.

3-تساقط الشعر في حال فقدان العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا.

4-ضعف صحة العظام والأسنان.

5-الشعور بالتعب والإرهاق في وقت أقل.

6-ضعف جهاز المناعة، ومن ثم زيادة فرص التعرض للعدوى.

7-الإمساك أو الإسهال.

8-الشعور بالدوخة والدوار وبرودة الجسم.

-تناول كمية أكبر من البروتينات لزيادة الشعور بالشبع وتقوية العضلات وتعزيز كثافتها.

-التوقف عن تناول السكريات والنشويات.

-المضغ ببطء للشعور بالامتلاء بشكل أسرع.

-الحرص على النوم بشكل كافي طوال ساعات الليل.

-تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تزيد الشعور بالشبع.

-ممارسة الرياضة يوميًا لحرق الدهون، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة.

-اتباع نظام غذائي صحي دون الاعتماد على أطعمة أو مشروبات بعينها للتخسيس.