الدايت.. هل يؤثر سلبًا على البشرة والشعر؟

يعتاد بعض الأشخاص على اتباع حميات غذائية مختلفة بهدف الحصول على وزن مثالي، ولكن قد تظهر بعض الآثار العكسية سواء على الشعر أو البشرة، مما يثير الانزعاج والتوتر خوفًا من تفاقم المشكلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الدايت على البشرة والشعر، وفقًا لما ذكره موقع "health line".

ما هي أسباب مشاكل الشعر والبشرة بعد اتباع الدايت؟

هناك العديد من الأسباب وراء ظهور مشاكل في الشعر أو البشرة بعد اتباع الدايت من بينها:

1- نقص المغذيات

قد يكون النظام الغذائي المتبع غير مناسب لبعض الأشخاص مما يتسبب في نقص نقص المغذيات الدقيقة التي تصل إلى بصيلات الشعر وجذور البشرة، وبالتالي فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص في حالة زيادة تساقط الشعر أو شحوب البشرة.

2- نقص الحديد

يعتبر نقص الحديد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا وبالتالي فإن اتباع نظام غذائي غير مناسب للشخص يمكن أن يتسبب في تفاقم نقص الحديد وبالتالي ظهور أعراض مزعجة مثل تساقط الشعر الذي يمكن أن يصل للصلع وتغير لون البشرة وزيادة جفافها.

3- نقص فيتامين د

يلعب فيتامين د دورًا هامًا في تعزيز صحة البشرة والشعر، خاصة عند النساء، وبالتالي يجب أن يتم اتباع نظام غذائي مناسب للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د واتباع بعض العادات اليومية التي تحافظ على معدله في الجسم، إلى جانب تناول مكملات فيتامين د للحصول على أفضل النتائج تحت إشراف طبي متخصص.

هل الدايت يؤثر سلبًا على الشعر والبشرة؟

أوضحت الدكتورة نرمين فرحات، استشاري التغذية العلاجية، أنه على غير الطبيعي أن يؤثر الدايت على صحة الشعر والبشرة، وبالتالي في حالة ظهور أي نتائج عكسية فمن الممكن أن يشير ذلك إلى وجود نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية.

بالإضافة إلى ذلك فمن الضروري البحث عن سبب ظهور المضاعفات المزعجة على الشعر والبشرة بعد اتباع أي نظام غذائي؛ لأن نقص الحديد والكالسيوم أسباب رئيسية لأي تغييرات.