فوائد الجوز- هل يكون فعالًا للبشرة؟

كتب- محمود طايع:

يعاني الكثير من الأشخاص ببعض المشكلات في البشرة خاصةِ ظهور تجاعيد الوجه التي تعتبر أكثر شيوعًا بين الأشخاص والتي قد تصيبهم في مرحلة مبكرة من أعمارهم، لذا يبحث العديد منهم عن حلول طبيعية لتقليل مشاكل البشرة والحد من ظهور التجاعيد.

الجوز للحفاظ على صحة البشرة

في هذا الشأن أشارت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة، إلى تناول الجوز الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على صحة البشرة والجلد.

اقرأ أيضًا: 6 فوائد مذهلة لتناول الجوز في الشتاء

وقالت غادة لـ "الكونسلتو" أن ثمرة الجوز من الأطعمة البروتينية التي تحتوي على نسبة عالية من عنصري السيليلوم والنحاس الذي يساهم بشكل كبير في علاج مشاكل البشرة والجلد، كما يعتبر الجوز من أفضل المرطبات الطبيعية التي تحمي أنسجة الجلد من التلف.

وتابعت أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من الكولاجين الطبيعي التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد وتزيد من نضارة البشرة ولمعانها، بالإضافة إلى أنه يساهم في علاج تجاعيد الوجه خاصة في المرحلة المبكرة ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الجلدية وذلك بفضل النسبة العالية من الأوميجا 3 .

فوائد أخرى لتناول الجوز

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن تناول الجوز لها العديد من الفوائد الصحية على الجسم لاحتوائهاعلى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومن أبرزها:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساهم الجوز بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقليل احتمالية الغصابة بالأمراض المزمنة، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

تعزيز القدرة العقلية للأطفال

تناول حبات الجوز المطحون للأطفال الذي تجاوز عمرهم العامين مصدر غذاء غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الطفل وتساهم تحسين البنية الجسمانية للطفل وتحسن من قدراتهم العقلية والكلامية.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يلعب الجوز دورًا كبيرًا في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء ويقلل من الإمساك المزمن خاصةِ إذا تم تناوله مع كوبمن ال زبادي، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ونسبة من الدهون الصحية.

قد يهمك: نوع من المكسرات يمنحك فوائد خارقة عند تناوله

تعزيز صحة الجهاز العصبي

الجوز من أبرز الأطعمة التي تساهم في تعزيز صحة الأعصاب وتحسين وظائف المخ وذلك بفضل احتوائه على الماغنسيوم والنحاس والأوميجا 3 .

تنظيم مستويات سكر الدم

تناول الجوز له دورًا في علاج مقاومة الأنسولين، وتقليل خطر الإصابة بالسكري وذلك بفضل النسبة العالية من الفيتامينات والمعادن خاصةِ الماغنسيوم.