فاكهة منخفضة السعرات تعزز المناعة وتسهل الهضم

كتب - محمد عماد

إذا كنت تبحث عن فاكهة جديدة لتناولها كوجبة خفيفة، تحتوي فاكهة التنين أو بتايا على نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من الترطيب، وهى نوع من الوجبات الخفيفة التي طعمها لذيذ ولكنها تعمل مثل الغذاء الصحي.

وفي الوقت نفسه، فإن نكهته عبارة عن مزيج بين الكيوي والكمثرى، مع حلاوة خفيفة وأزمة منعشة لذيذة.

خواص فاكهة التنين

ولكن لا تدع المظهر البري يخدعك - فهذه الجوهرة الاستوائية المعروفة باسم فاكهة التنين، هي أكثر من مجرد وجه جميل، فهى غذاء قوي منخفض السعرات الحرارية ومليء بالعناصر الغذائية، ولا يساعد فقط في الحفاظ على نظام المناعة، بل يحافظ أيضًا على عمل الجهاز الهضمي.

تحتوي فاكهة التنين على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف المفيدة للأمعاء، وتوفر دعمًا للمناعة وانتظامًا للأمعاء.

كوب واحد فقط من هذه الفاكهة يوفر حوالي 7 جرامات من الألياف، أي ما يقرب من ثلث احتياجاتك اليومية، مما يدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي.

اقرأ أيضًا.. لو وظيفتك مكتبية- 5 أطعمة تجنبك المرض

البكتيريا الجيدة

تحتوي نفس الملعقة أيضًا على عناصر غذائية أساسية مثل المغنيسيوم والحديد، والتي تعد ضرورية للحفاظ على نشاط جسمك واستجابتك المناعية قوية.

بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالبريبايوتكس، وهى مركبات طبيعية تساعد على تغذية البكتيريا الجيدة في أمعائك، وتعزيز عملية الهضم وتقوية دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض.

قد يهمك.. 9 أطعمة مليئة بفيتامين سي لتحفيز الكولاجين

وتحتوي فاكهة التنين على نسبة منخفضة من السكر ونسبة عالية من الترطيب، وهى نوع من الوجبات الخفيفة التي طعمها لذيذ ولكنها تعمل مثل الغذاء الصحي.

كمكافأة إضافية، فإن مزيجها القوي من العناصر الغذائية والألياف يمكن أن يعزز صحة قلبك، ويجعل بشرتك متوهجة ويحافظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة.