5 مشروبات تعزز نضارة البشرة.. احرص على تناولها

كتبت - هدى عبد الناصر

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على بشرة نضرة خالية من أي مشكلات صحية، مما يستوجب اتباع نظام غذائي محدد ومتابعة مع الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات التي تساعد على تعزيز نضارة البشرة وفقًا لما ذكره موقع "times of india”.

مشروبات تعزز نضارة البشرة

١- عصير الرمان

يساعد تناول عصير الرمان على تعزيز نضارة البشرة بشكل كبير وذلك لاحتوائه على خصائص تحارب الشيخوخة ومن ثم تجديد خلايا الجلد بانتظام.

اقرأ أيضًا: عصير الرمان.. سلاحك الطبيعي في حرارة الصيف

٢- عصير البنجر

يتميز عصير البنجر باحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك المنجنيز والمغنيسيوم والحديد مما يعزز من توهج البشرة وزيادة لمعانها.

قد يهمك: عصير البنجر.. فوائد خارقة لصحة البشرة

٣- عصير الليمون

الليمون من الحمضيات القوية الغنية بكميات كبيرة من فيتامين سي مما يجعله رائع في تجديد خلايا البشرة والعديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ومن ثم زيادة نضارة البشرة.

قد يهمك أيضًا: للنساء- 5 فوائد يقدمها عصير الليمون لشعرِك

٤- ماء جوز الهند

يساعد شرب ماء جوز الهند بانتظام في زيادة ترطيب الجسم بشكل عام بما في ذلك صحة البشرة بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن التي تخفف من ظهور حب الشباب وتقضي على التصبغات ومن ثم زيادة نضارة البشرة.

اقرأ أيضًا: ماء جوز الهند فوائد مذهلة للقولون ..طبيبة تؤكد

٥- عصير الخضروات

يساهم تناول عصير الخضروات في تعزيز خلايا البشرة بشكل كبير بما في ذلك عصير الخيار وعصير السبانخ وعصير الجزر حيث يمكن تناول كل منهم بمفرده أو مزجهم معًا للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك: عصائر الفواكه أم الخضراوات.. أيهم أفضل للصحة؟