لمتبعي الدايت- 6 أطعمة إذا تجنبتها ستفقد وزنك بسرعة

كتبت - هدى عبد الناصر:

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسرعة، احرص على ألا يحتوي نظامك الغذائي اليومي على مجموعة محددة من الأطعمة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تعيق فقدان الوزن بسرعة، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: لفقدان 5 كيلو في أقل من شهر- تناول هذه الأطعمة

أطعمة ممنوع تناولها لفقدان الوزن بسرعة

1- الجرانولا

تعيق الجرانولا فقدان الوزن بسرعة، لارتفاع سعراتها الحرارية، التي تتراوح بين 200 و300 سعرة لكل حصة صغيرة، فضلًا عن أنها لا تساعد على الشعور بالشبع وتتسبب في ارتفاع سكر الدم وزيادة تخزين الدهون بالجسم.

2- البروتين بار

قد يبدو البروتين بار طعامًا مناسبًا للرجيم، ولكن المفاجأة أن معظم المنتجات المنتشرة في الأسواق مرتفعة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الشريط الواحد على 200 - 400 سعرة حراري.

علاوة على ذلك، يضاف إلى البروتين بار الكثير من السكريات لتحسين مذاقه، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع والإصابات بالاضطرابات الهضمية.

قد يهمك: دايت بسيط يفقدك 10 كيلو جرامات من وزنك خلال شهر واحد

3- زبدة عين الجمل الجاهزة

يُستحسن تحضير زبدة عين الجمل في المنزل، لأن الأنواع الجاهزة منها تتراوح سعراتها الحرارية بين 90 - 100 سعرة حراري لكل ملعقة كبيرة، بالإضافة إلى احتوائها على السكر أو الملح أو الزيوت المهدرجة .

4- الزبادي المنكّه

رغم المذاق اللذيذ للزبادي المنكه، من الأفضل الابتعاد عنه في الرحيم، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من السكريات، ما يجعله أشبه بالحلويات. كما يعاب عليه انخفاض البروبيوتيك الضروري للأمعاء.

قد يهمك أيضًا: 5 طرق آمنة وسريعة لخسارة 1 كيلوجرام يوميًا

5- الأفوكادو

القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها الأفوكادو لا تنفي أنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، تتراوح بين 120 و150 سعرة حراري لكل نصف حبة منه.

وتتضاعف السعرات الحرارية في الأفوكادو عند تناوله مع الخبز.

6- الخضار المجفف

الخضار المجفف ليس صحيًا كما يشاع عنه، لأنه يسبب زيادة الوزن، لاحتوائه على الكثير من الزيوت والملح والنكهات الاصطناعية وخلوه من الألياف، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع عند تناوله واحتباس السوائل بالجسم.

شاهد: "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: نظام غذائي يخلصك من 15 كيلو في الشهر "فيديو"