الأفوكادو

ثبت أن العديد من المكونات تعزز انتظام حركة الجهاز الهضمي، وتمنع احتباس السوائل، وتعزز صحة الأمعاء، وكلها يمكن أن تساعد في منع الانتفاخ، وفيما يلي نستعرض إليكم أهم هذه الأطعمة

وهناك بعض الفواكه التي تساعد على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي

وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن وتساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي

تمنح أوميجا 3 الجسم العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين صحة العين والوقاية من أمراض القلب والجلطات والالتهابات وأمراض المناعة الذاتية والسرطان وألزهايمر والربو والكبد الدهني ومحاربة الاكتئاب والقلق.

تحتوي الفواكه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، كما تتميز بعضها بارتفاع القيمة الغذائية والمياه بها، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية.

قائمة بأبرز الأطعمة التي قد تساعد على تقوية الجهاز العصبي

على الرغم من أن وضع الأطعمة في الثلاجة، يساهم في الحفاظ عليها من التلف والفساد، إلا أن بعض المأكولات قد تتعرض للتعفن، عند تعرضها لدرجة حرارة منخفضة.