مشروبات لفقدان الوزن بعد عيد الأضحى

كتب- محمد أمين

يعاني البعض بعد انتهاء إجازة عيد الأضحى، من زيادة في الوزن وتراكمات للدهون، حول البطن، ما يسبب نوعًا من أنواع الإزعاج، وذلك كله بسبب الإفراط في تناول اللحوم سواء البقري أو الضأن.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مشروبات لفقدان الوزن بعد عيد الأضحى، بحسب موقع "Webmd".

اقرأ أيضًا: طريقة مذهلة لتخسيس جسمك في 3 أشهر

مشروبات لفقدان الوزن بعد عيد الأضحى

1- الماء

يفضل الإكثار من شرب الماء، لأنها تزيد الشعور بالشبع، وتسفر عنها تسريع في عمليات الأيض، وتساعد على دحض الإقبال على الطعام.

2- حليب خالي الدسم أو حليب الصويا

يُعد الحليب الخالي من الدسم وحليب الصويا خيارين مثاليين لكبح الشهية، وكذا حليب اللوز، فعادةً ما تحتوي هذه الأحلبة على سعرات حرارية أقل من حليب البقر، ولكنها تحتوي على بروتين أقل، لذا فهي ليست بالضرورة أفضل لإنقاص الوزن.

3- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أفضل الخيارات لمن يبحث عن دفعة صغيرة من الطاقة، فهو ليس خاليًا من السعرات الحرارية فحسب، فالأبحاث تشير إلى أن مستخلص الشاي الأخضر قد يساعد في إنقاص الوزن، فالكافيين والمغذيات الدقيقة المعروفة باسم الكاتيكين لهما دورًا في ذلك، لذا تناول الشاي الأخضر مرتين يوميًا على الأقل يساعد على التخسيس.

قد يهمك: تريد خسارة وزنك- تناول هذا العدد من الوجبات

4- عصير الطماطم

يعد عصير الطماطم مغذٍّ كعصير الفاكهة، لكنه أقل سعرات حرارية، والكوب الواحد منها يحتوي على 41 سعرة حرارية، مقارنةً بـ 122 سعرة حرارية في عصير البرتقال، لذا فتناوله يمنح الجسم بعض الألياف الغذائية التي تكبح الشهية وتساعد في السيطرة على الجوع.

5- القهوة

عندما تحتاج إلى جرعة من الكافيين، تُعد القهوة خيارًا أفضل من المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة عمومًا، فهي خالية من السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، التي تخلص الجسم من الشوارد الحرة وتعزز من مقدرات المناعة وتزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.