هل تناول البروكلي يمنع شيب شعر الرأس؟

يعاني البعض من شيب شعر الرأس، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الخضروات التي تساعد في تجنب شيب الشعر، بحسب موقع "Health".

في دراسة جديدة، نجح اللوتولين وهو مركب نباتي له تأثيرات مضادة للأكسدة ويوجد في البروكلي والجزر والبصل وغيرها من الخضروات، في قمع عملية ظهور الشيب في الشعر.

اللوتيولين شائعٌ جدًا في النظام الغذائي البشري، فهذا المركب قد يكون مرشحًا قويًا لمزيد من الأبحاث في مجال مكافحة الشيخوخة.

اقرأ أيضًا: شعرِك تاج جمالِك- 9 عادات يومية لحمايته من الشيب

كيف يساعد اللوتيولين على تجنب شيب شعر الرأس؟

تحتوي جميع الأطعمة النباتية تقريبًا على مضادات الأكسدة، وهي مركبات كيميائية تساعد على إزالة الجذور الحرة الضارة من الخلايا.

اللوتولين هو بوليفينول، مركب نباتي قد يكون له فوائد صحية ويوجد في أطعمة مثل الكرفس والفلفل الأخضر والبروكلي والجزر وزيت الزيتون.

أظهرت الأبحاث أن اللوتولين قد يساعد في منع الالتهاب، وتعديل شيخوخة الجلد، ومقاطعة الضمور البقعي المرتبط بالعمر .

مع الأخذ في الاعتبار هذه الخصائص المحتملة لشيخوخة الجلد ومضادات الأكسدة، قام الباحثون وراء دراسة مضادات الأكسدة الجديدة باختبار ما إذا كان اللوتولين واثنين من مضادات الأكسدة الأخرى سيكون لها أي تأثير على الشيب في الشعر لدى الفئران.

اللوتولين يحتوي على بروتينات تسمى إندوثيلين، تساعد على الحفاظ على الخلايا الصبغية، وهي الخلايا التي تحتوي على صبغة الشعر، وبالتالي فإن المزيد من الخلايا الصبغية يساوي المزيد من اللون (وأقل من اللون الرمادي) في الشعر.

قد يهمك: 6 أسباب لظهور الشيب المبكر.. عالجه بهذه الطريقة

ما الذي يسبب شيب الشعر؟ وهل يمكن اللوتيولين يمنعه؟

تشير الأبحاث إلى أن اللوتيولين الموجود في الخضروات المذكورة سلفًا، قد يؤثر على مسارات التصبغ، إلا أن بصيلات الشعر البشري تعمل بشكل مختلف، إذ يتأثر الشيب بعوامل وراثية وبيئية متعددة.

في الواقع، يُرجَّح أن تلعب الوراثة الدور الأكبر في تحديد موعد - أو مدى - تحول شعر الشخص إلى الشيب، ولعلّ النظر إلى شعر الأب والأجداد هو أفضل مؤشر على التسلسل الزمني لشيب شعرك.

وهناك بعض العوامل الخارجية ربما تؤدي إلى تسريع هذه العملية أو إبطائها، فالإجهاد التأكسدي ونقص التغذية والإجهاد المزمن يرتبط بالشيب المبكر.

وقد يدعم هذا فكرة أن التركيز على ما يتم تناوله ونمط الحياة، بما في ذلك زيادة تناول اللوتولين - قد يكون قادرًا على منع ظهور الشيب في الشعر.

هل يجب إضافة المزيد من اللوتيولين إلى النظام الغذائي؟

قد يكون من المثير التفكير في أن مضادات الأكسدة يمكن أن تحل محل صبغة الشعر، إلا أن العلم حول هذا الموضوع لم يستقر بعد.

ولا ضرر من إضافة المزيد من مضادات الأكسدة - مثل اللوتولين أو غيره - إلى النظام الغذائي بتناول المزيد من الفاكهة والخضراوات.

تُظهر الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة قد تُقدّم فوائد مثل كبح الالتهابات وتعزيز صحة ميكروبيوم الأمعاء .

تتوفر مصادر غذائية عديدة للوتيولين، منها الكرفس، والفلفل الأخضر، والبروكلي، والجزر، وزيت الزيتون ، والزعتر، والبنجر، وبراعم بروكسل، والملفوف، والقرنبيط، والفلفل الحار، والخس، والسبانخ.

بالنسبة لمعظم الناس، سيكون ظهور الشيب في الشعر أمراً لا مفر منه في نهاية المطاف - ولكن الالتزام باختيارات نمط الحياة الصحية يمكن أن يعزز صحة الشعر بشكل عام وقد يساعدك حتى في الحفاظ على لون شعرك لفترة أطول قليلاً.

لكن الحفاظ على نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، وإدارة التوتر من خلال اليقظة أو ممارسة الرياضة، وتجنب التدخين، قد يساعد في إبطاء عملية ظهور الشيب في شعر الرأس.