شعرِك تاج جمالِك- 9 عادات يومية لحمايته من الشيب
الشيب
كتبت - هدى عبد الناصر:
يمكن للنساء تأخير ظهور الشيب في شعرهن بسهولة، عن طريق اتباع مجموعة من العادات بشكل يومي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العادات التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: 6 أسباب لظهور الشيب المبكر.. عالجه بهذه الطريقة
عادات يومية لتأخير ظهور الشعر الأبيض
1- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تؤخر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والسبانخ والمكسرات، ظهور الشعر الأبيض بكفاءة كبيرة، بفضل قدرته على محاربة الإجهاد التأكسدي، الذي يسبب الشيب المبكر.
2- تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس بأحد الزيوت على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى بصيلات الشعر وتغذيتها، مما يؤخر ظهور الشيب.
قد يهمك: احذري- ظهور الشعر الأبيض في رأس طفلِك علامة على هذه الأمراض
3- تجنب الاستشوار
يؤدي الاستعمال اليومي للاستشوار إلى تلف صبغة الميلانين الموجودة في الشعر، بسبب الحرارة العالية المنبعثة منه، مما يسبب ظهور الشيب مبكرًا.
4- شرب الماء
من الضروري الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء يوميًا، لأن صحة الشعر، بما في ذلك شبابه، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى ترطيب الجسم.
5- ممارسة تقنيات التأمل
تلعب تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، دورًا فعالًا في الحفاظ على شباب الشعر، بفضل قدرتها على تخفيف التوتر، أحد أسباب الشيب المبكر.
قد يهمك أيضًا: 6 أعشاب للوقاية من الشيب المبكر- هكذا تستخدمينها
6- استخدام شامبو خالٍ من المواد الكيميائية
تتسبب الشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية في تلف صبغة الميلانين في الشعر مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى ظهور الشيب.
7- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12
لا بد أن يكون النظام الغذائي اليومي للنساء غنيًا بفيتامين B12، لأن نقصه بالجسم يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر.
ومن أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين B12 "البيض والأسماك".
اقرأ أيضًا: تأخير ظهور الشعر الأبيض.. 5 أطعمة يجب تناولها بانتظام
8- الإقلاع عن التدخين
يعيق التدخين تدفق الدم والأكسجين إلى فروة الرأس، مما يؤدي إلى تسارع ظهور آثار الشيخوخة على الشعر، بما في ذلك الشيب.
9- عدم الخروج من المنزل صباحًا بدون قبعة
يتعين على النساء ارتداء قبعة قبل الخروج من المنزل صباحًا، لحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية، التي تضر بالخلايا المنتجة للميلانين.
فيديو قد يعجبك:
