لعلاج النحافة- إليك أفضل الأعشاب للتسمين

يحدث فقدان الشهية عند انخفاض الرغبة في تناول الطعام، وهناك عوامل مختلفة قد تُسبب ضعف الشهية، بما في ذلك الأمراض النفسية والجسدية.

ويستعرض "لكونسلتو" في السطورالتالية، الأعشاب التي تساهم في زيادة الوزن وفتح الشهية، تكئة على موقع "healthline".

اقرأ أيضًا: لأصحاب النحافة.. 6 تمارين يوجا تساعد على فتح الشهية

ما الأعشاب التي تزيد الوزن وتفتح الشهية؟

بعض الأطعمة قد تُعيق عملية الهضم وتُنتج الغازات، مما قد يُسبب شعورًا بثقل المعدة ويُقلل الشهية.

إنما تُساعد بعض الأعشاب والتوابل على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات، كما يُحسّن الشهية، كما يُمكنها تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية لتسهيل هضم الدهون.

ومن أمثلة الأعشاب والتوابل المُساعدة على تهدئة المعدة، هي:

- الشمر.

- النعناع.

- ​الفلفل الأسود.

- الكزبرة.

- الزنجبيل.

- القرفة.

قد يهمك: هل الحلبة فاتح طبيعي للشهية؟

بالإضافة إلى مُساعدتها على تخفيف الشعور بثقل المعدة، يُمكن لهذه الأعشاب والتوابل أن تُضفي على وجباتك مذاقًا أكثر جاذبية، فعندما يكون لطعامك رائحة وطعم مُنعشين، يُمكن أن يُحفز شهيتك.

تُعدّ مُقوّيات المُرّات نوعًا آخر من مُستحضرات الأعشاب، والتي يُمكن أن تُساعد على زيادة الشهية عن طريق تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة.

ويمكن إدخال بعض هذه الأعشاب أو التوابل أو المرارات إلى نظامك الغذائي عن طريق الطهي بها، أو يمكنك تناولها على شكل شاي أو صبغات.

قد يهمك أيضًا:

ما الطرق الطبيعية لزيادة الوزن؟

1- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر

2- تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية

3- أضف المزيد من السعرات الحرارية إلى وجباتك

4- اجعل وقت الطعام نشاطًا اجتماعيًا ممتعًا

5- حسّن دماغك بأطباق بأحجام مختلفة

6- نظّم مواعيد الوجبات

7- لا تفوّت وجبة الإفطار

8- قلّل من تناول الألياف

9- اشرب سعراتك الحرارية

10- أضف وجبات خفيفة صحية

11- تناول المزيد من أطعمتك المفضلة

12- استخدم الأعشاب والتوابل

13- مارس الرياضة أكثر

14- قلّل من المشروبات مع الوجبات

15- قد تساعدك بعض المكملات الغذائية أيضًا

16- دوّن ما تأكله في مفكرة طعام

قد يهمك أيضًا: تعاني النحافة؟ هذا دليلك للوصول إلى الوزن المثالي