خل التفاح لفقدان الوزن- هل يساعد على حرق الدهون الحشوية؟
كتب : صابر نجاح
خل التفاح لفقدان الوزن
تابعنا على
يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول خل التفاح اعتقادًا بأنه يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن، خاصة الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية، وترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وفي هذا السياق، يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، حقيقة تأثير خل التفاح على فقدان الوزن والدهون الحشوية، ومدى فاعليته في التخلص منها.
اقرأ أيضًا: وداعًا للكرش- وصفة لحرق الدهون الحشوية
هل خل التفاح يساعد على حرق الدهون الحشوية؟
1- هل خل التفاح يحرق دهون البطن؟
لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن خل التفاح يحرق الدهون الحشوية بصورة مباشرة، أو أنه يستهدف الدهون المتراكمة حول البطن دون غيرها من دهون الجسم.
ويعتمد التخلص من الدهون الحشوية بصورة أساسية على خفض الوزن الزائد من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
كيف يؤثر خل التفاح على فقدان الوزن؟
تشير بعض الدراسات المحدودة إلى أن تناول خل التفاح قد يرتبط بتغيرات بسيطة في الوزن أو الشعور بالشبع لدى بعض الأشخاص، لكن الأدلة لا تزال غير كافية لإثبات فاعليته وسلامته كوسيلة مستقلة لإنقاص الوزن.
لذلك، لا يمكن الاعتماد عليه وحده للتخلص من الدهون المتراكمة، كما أن النتائج المحتملة لا تعني بالضرورة انخفاض الدهون الحشوية تحديدًا.
قد يهمك: كيف تقلل الدهون الحشوية في 30 يومًا؟ طبيب يكشف 4 خطوات
هل تناول خل التفاح يوميًا يساعد على تقليل دهون البطن؟
لا توجد أدلة كافية تحدد كمية يومية من خل التفاح تضمن تقليل دهون البطن، كما أن الإفراط في تناوله قد يسبب تهيج المعدة، ويؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بسبب حموضته.
وقد يتداخل تناوله بكميات كبيرة مع بعض الأدوية، لذلك ينبغي الحذر، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة أو يتناولون أدوية بانتظام.
ما الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من الدهون الحشوية؟
يُعد خفض الوزن تدريجيًا من خلال نظام غذائي متوازن، والحد من المشروبات المحلاة والأطعمة مرتفعة السعرات، وزيادة تناول الخضراوات ومصادر البروتين والألياف، من الأساليب التي تساعد على تقليل الدهون الحشوية.
كما تسهم ممارسة النشاط البدني بانتظام، بما يشمل التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، في تحسين تكوين الجسم وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بزيادة الدهون حول البطن.
