دهون البطن-تناول اليانسون
تابعنا على
يلجأ العديد من الأشخاص إلى التخلص من دهون البطن والحصول على الوزن المثالي، من خلال تناول المشروبات العشبية اعتقادًا بأنها تساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الهضم، ومن بينها اليانسون فهل تناوله بانتظام يساعد على التخلص من دهون البطن؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول اليانسون وهل يساهم في التخلص من دهون البطن؟- ذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة نهال بازيد استشاري التغذية العلاجية.
هل تناول اليانسون يساهم في التخلص من دهون البطن؟
تناول اليانسون له فوائد عديدة على الجسم خاصة الجهاز الهضمي، حيث يساهم تناوله بعد الوجبات في تخفيف الانتفاخ والغازات والشعور بالامتلاء، وقد يلاحظ البعض تحسنًا في مظهر البطن بعد تناوله نتيجة تراجع الانتفاخ، إلا أن ذلك لا يعني فقدان الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، كما يعتقد البعض.
تناول اليانسون وحده لا يساعد على حرق دهون البطن أو يؤدي إلى خسارة الوزن، حيث يعتمد التخلص من دهون البطن بصورة أساسية على اتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل السعرات الحرارية الزائدة، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
يمكن تناول اليانسون ضمن نمط غذائي للتمتع بفوائده، لكن لا ينبغي الاعتماد عليه باعتباره علاج للتخلص من الوزن الزائد، ودهون البطن.
ما العوامل التي تزيد من تراكم دهون البطن؟
هناك مجموعة من العوامل التي قد تزيد احتمالات تراكم الدهون حول في منطقة البطن من الضروري عدم تجاهلها، من أبرزها:
1- السعرات الحرارية العالية
يؤدي تناول كميات من الطعام تفوق احتياجات الجسم، إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن بمرور الوقت.
2- قلة النشاط البدني
يساهم الجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة الرياضة في تقليل استهلاك الطاقة، ما قد يزيد احتمالات زيادة الوزن.
3- الإفراط في تناول السكريات
قد يؤدي الإكثار من المشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالسكريات، إلى زيادة السعرات الحرارية اليومية وصعوبة التحكم في الوزن.
4- قلة النوم
قد تؤثر اضطرابات النوم في الهرمونات المنظمة للشهية، ما يزيد الشعور بالجوع لدى بعض الأشخاص ويؤثر في التحكم في الوزن.
5-التغيرات الهرمونية
قد تتغير كتلة العضلات وطريقة توزيع الدهون في الجسم نتيجة التغيرات الهرمونية، والتقدم في العمر، ما قد يسهم في زيادة الدهون حول البطن.
ما فوائد اليانسون الأخرى للجسم؟
تناول اليانسون باعتدال يمكن أن يعود بالفوائد على الجسم، من بينها التالي:
1- تحسين الهضم حيث يُستخدم اليانسون في تخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات والشعور بالامتلاء، وقد يساعد على الشعور بالراحة لدى بعض الأشخاص.
2- تخفيف السعال حيث تناوله باعتدال يمكن أن يساهم في طرد البلغم وتخفيف بعض أعراض الجهاز التنفسي، لكن ذلك لا يعني أنه يعالج العدوى المسببة للسعال.
3- دعم المناعة بفضل احتواه على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة المناعة، وتقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المُزمنة.
4- تخفيف آلام الدورة الشهرية عند السيدات خاصة التقلصات والمغص .
اقرأ أيضًا: تفعلها كل صباح؟ 6 أخطاء صادمة قد تسبب ارتفاع السكر في الدم
قد يهمك: مشروب شهير قد يخفض الدهون الثلاثية في جسمك.. هل تتناوله يوميًا؟
