الإسهال بعد شاي الرجيم.. هل تفقد الدهون أم سوائل جسمك؟

تؤثر عوامل مثل النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، على فعالية فقدان الوزن لدى كل شخص، ورغم ذلك قد يلجأ البعض إلى شرب شاي الرجيم الذي يساهم في فقدان الوزن، لكن يلاحظ البعض بالإصابة بالإسهال فما الأسباب؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أسباب الإصابة بالإسهال عند شرب شاي الريجم، وذلك وفقًا لما جاء بموقع vinmec.

ما فوائد شرب شاي الرجيم على الجسم؟

كثيراً ما يُروج لشاي الرجيم لإنقاص الوزن على أنه ذو تأثير سريع وفوري، مع أنه لا يوجد حالياً دليل كافٍ يثبت فعالية هذا المنتج في إنقاص الوزن، توجد أنواع عديدة من شاي إنقاص الوزن بمكونات مختلفة، ولكنها تُصنف بشكل أساسي إلى ثلاثة أنواع كما يلي:

1- شاي لكبح الشهية.

2- شاي لمنع امتصاص الدهون.

3- شاي لتعزيز عملية الأيض.

قد يكون لبعض أنواع الشاي آثار سلبية على الجسم مثل الشاي الذي يحتوي على مواد ملينة، وقد يُسبب الاستخدام المنتظم لهذا النوع من الشاي آثارًا جانبية مثل الغثيان والإسهال والإمساك وانخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما قد يُشكل خطرًا على القلب ويُسبب تقلصات عضلية.

وقد تحتوي معظم أنواع الشاي اليوم على مكونات مدرة للبول لزيادة معدل إخراج السوائل من الجسم، وأيضًا قد يؤدي تناول شاي إنقاص الوزن بانتظام إلى آثار جانبية مثل الجفاف، واضطرابات الكهارل، والتقلصات، والإسهال، واضطرابات نظم القلب.

لماذا يسبب شرب شاي الرجيم الإصابة بالإسهال؟

في أغلب الأحيان، يعود سبب فقدان الوزن السريع إلى الجفاف أو فقدان الفضلات الصلبةـ أما سبب إصابة البعض بالإسهال بعد شرب شاي إنقاص الوزن فيعود إلى مكونات هذا الشاي.

ملين طبيعي، قد يُسبب استخدامه بانتظام الغثيان والإسهال والإمساك وانخفاض مستوى البوتاسيوم والتقلصات، وهو خطير على مرضى القلب.

يزيد شاي الرجيم من معدل إخراج السوائل من الجسم، وقد يُسبب استخدامه لفترة طويلة الجفاف واضطرابات الكهارل والإسهال.

بدائل آمنة لشاي إنقاص الوزن

تؤثر عوامل مثل النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والبيئة، ونمط الحياة على فعالية فقدان الوزن لدى كل شخص. لذا، بدلاً من المخاطرة بالآثار الجانبية لشاي إنقاص الوزن، تحكم بوزنك بأمان باتباع الطرق التالية:

1- قلل من السكر والنشويات

هذه طريقة فعالة لإنقاص الوزن، تناول كميات أقل من الكربوهيدرات، أو تقليل الكربوهيدرات المكررة، واستخدام الحبوب الكاملة يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

2- تناول طعامًا صحيًا

يجب أن تركز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، مع تجنب الأطعمة المصنعة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون المتحولة، ويجب أن تكون الوجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية. باتباع نظام غذائي صحي، لن تحتاج إلى شرب شاي إنقاص الوزن، مما يقلل من خطر التعرض لآثاره الجانبية.

3- ممارسة الرياضة

هذه ممارسة ضرورية لإنقاص الوزن بعض تمارين رفع الأثقال تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، يمكنك المشي أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة، وكلها مفيدة لإنقاص الوزن والصحة العامة.

4- النوم بشكل كافي

بشكل عام، تتطلب أي عملية لإنقاص الوزن وقتًا حتى يتكيف الجسم مع عملية التحول ويستهلك الدهون الزائدة، لا توجد طريقة سريعة لإنقاص الوزن، أو حتى اتباع نظام غذائي صحي ونوم كافٍ مع فقدان الوزن تدريجيًا.

لذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تغيير نظامهم الغذائي وزيادة ممارسة الرياضة لتخفيف وزنهم، بدلًا من البحث عن الأطعمة أو الأدوية التي تُسوَّق على أنها تُحقق نتائج مذهلة في إنقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: تبدأ يومك بالقهوة؟ 5 مشروبات قد تزعج معدتك عند تناولها على الريق

قد يهمك: نوع من السكري يظهر ويختفي ويمهد للنوع الثاني.. اعرف تفاصيله