الرجيم

إختر القسم:

لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

الحصول على قسط كاف من النوم، يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يكون أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

منذ 6 ساعات

التفاصيل
بالفيديو.. لميس مراد تحذر: هؤلاء ممنوعون من الرجيم

خبيرة تغذية توضح عوامل نجاح الرجيم والممنوعين من اتباعه

15 مارس, 2019

التفاصيل
احذر هذا النوع من الرجيم.. نتائجه عكسية

رجيم السعرات السالبة.. نظام غذائي اتبعه كثيرون مؤخرًا يعتمد على الأطعمة ذات سعرات حرارية قليلة وتهضم بشكل سريع فتمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، لكن ما مدى فعاليته؟

04 مارس, 2019

التفاصيل
10 أطعمة خفيفة بعد منتصف الليل تحميك من زيادة الوزن

يشعر كثيرون بالجوع خاصة بعد منتصف الليل.. ما يدفعهم للتوجه لثلاجة المنزل وتناول أي أطعمة موجودة، قد تكون بقايا وجبة دسمة، أو بعض المقبلات الغنية بالدهون والكربوهيدرات التي ترفع السعرات الحرارية بالجسم وتصبح النتيجة زيادة

26 فبراير, 2019

التفاصيل
لتجنب زيادة الوزن.. مشروب يقلل رغبتك في تناول السكريات

المواد الكربوهيدراتية والسكرية تأتي على رأس الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، والمشكلة تزداد سوء لدى الأشخاص الذين لديهم شراهة

24 فبراير, 2019

التفاصيل
تلتزم بالرجيم دون نتيجة؟.. نومك قد يكون السبب

يعاني كثيرون من عدم فقدان الوزن رغم اتباعهم حميات غذائية صحية بهدف حرق المزيد من السعرات الحرارية، لكن دون جدوى.. فما السبب؟

23 فبراير, 2019

التفاصيل
الكيتو دايت.. تناول الدهون والزبدة وافقد وزنك بهذه الأطعمة (صور)

تتنوع الأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن الزائد، منها ما يعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات في الجسم وآخر على خفض البروتينات، أو ما يعتمد على تناول أنواع معينة من الفاكهة والخضروات لتقليل نسبة السعرات الحرارية.

07 فبراير, 2019

التفاصيل
دون جهد أو نظام غذائي.. 10 إجراءات فعالة تخلصك من الوزن الزائد

أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن إتباع عادات غذائية صحية تستطيع أن تحل محل أنظمة الرجيم القاسية المتبعة لإنقاص الوزن، حيث تساعد على حرق 5 كيلو جرام من السعرات الحرارية الزائدة دون بذل الكثير من المجهود.

23 ديسمبر, 2018

التفاصيل
انتبه.. 7 مأكولات خاصة بالدايت تزيد وزنك (صور)

تحتوي الكثير من المأكولات المكتوب عليها أنها خاصة بالدايت أو قليلة الدسم، على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية الخفية، التي تؤدي إلى نتيجة عكسية ولا تعمل على إنقاص الوزن إطلاقًا، نوضح أبرزها في الصفحات التالية

21 ديسمبر, 2018

التفاصيل
لنجاح الدايت.. احذر 10 أسباب تمنعك من فقدان الوزن

يرغب كثيرون في إنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق، وقد يتبعون أنظمة غذائية قاسية أو يمارسون الرياضة ولا يجدوا النتيجة المطلوبة.. فما السبب؟

20 ديسمبر, 2018

التفاصيل
الدايت الكيميائي خطر.. إليك طريقته الآمنة

يلجأ كثيرون إلى الحميات الكيميائية لفقدان الوزن بشكل أسرع، مقارنة بأنظمة الرجيم الأخرى، ما يجعلهم يعانون مشكلات كثيرة تنتج عن هذا النوع من الدايت ويجهلون الطريقة الآمنة لاتباعه.

17 نوفمبر, 2018

التفاصيل
فيتامينات متعددة لحرق الدهون.. تعرف عليها

تساعد بعض الأمور البسيطة في نجاح النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن، على رأسها الحصول على بعض الفيتامينات التي تزيد من معدل حرق الدهون.

15 نوفمبر, 2018

التفاصيل
شكل الكمثرى أم التفاحة؟.. هذا النوع من السمنة أقل ضررا

تعددت أشكال السمنة الموضعية التي تصيب الرجال والنساء، ويتخذ البعض شكل الكمثرى وآخرين يتخذون شكل التفاحة، فما أسباب اتخاذ الجسم تلك الأشكال وما الأضرار الناتجة عن ذلك؟

11 نوفمبر, 2018

التفاصيل

مساحة إعلانية

8 نصائح للحفاظ على نظامك الغذائي في رمضان

أكثر من يشغل بال الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي لفقدان الوزن خلال شهر رمضان، هو كيفية الاستمرار على هذا النظام مع الصيام واختلاف شكل وطبيعة الأطعمة في هذ الشهر بالتحديد.

29 مايو, 2018

التفاصيل
هل يساعد ريجيم السعرات السالبة على فقدان الوزن؟

انتشر مؤخرًا مصطلح رجيم «السعرات السالبة» وعُرف بأنه نظام غذائي يعتمد على الأطعمة ذات السعرات الحرارية الأقل والتي تهضم بشكل سريع وتمنح الشبع بشكل أسرع ووقت أطول.. ولكن هل السعرات الحرارية فعالة في خسارة الوزن وهل لها

09 مايو, 2018

التفاصيل
هل الدهانات الموضعية لحرق الدهون فعالة؟

يذهب كثيرون وراء إعلانات الدهانات التي تعمل على فقد الوزن بشكل سريع دون بذل أي مجهود.. ولكن هل يمكن لدهان موضعي يعمل على حرق دهون مناطق مثل «البطن، الأرداف، الذراعين» دون بذل أي مجهود بدني أو اتباع أي نظام غذائي صحي حقا؟

08 مايو, 2018

التفاصيل
بضوابط.. البقوليات تساعد على فقدان الوزن

«البقوليات» من أكثر الأطعمة التي تمنح من يتناولها شعورا بالشبع لفترة أطول، وهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم، ويعتمد عليها كثيرون ممن يتبعون أنظمة غذائية لفقدان الوزن، إلا أن

06 مايو, 2018

التفاصيل
كيف تتجنب زيادة الوزن بعد خسارته؟.. (إنفوجراف)

تقدم الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية بعيادات «IN Shape» عددا من النصائح التي تجنبك زيادة الوزن بعد خسارته.

03 مايو, 2018

التفاصيل
سعراته الحرارية تختلف عن الأبيض.. هل السكر البني مناسب للدايت؟

الامتناع عن تناول السكريات أو التقليل منها إلى حد كبير، من النصائح الأساسية التي يجب على الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن الزائد اتباعها والالتزام بها، لذلك يلجأ البعض إلى استبدال السكر الأبيض بالبني.. فهل يفيد مع الدايت؟

20 فبراير, 2019

التفاصيل
في منيو الوجبات السريعة.. 4 اختيارات صحية وقليلة السعرات الحرارية

يبتعد متبعو الحميات الغذائية عن مطاعم الوجبات السريعة التي توفر مجموعة من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون

19 فبراير, 2019

التفاصيل
خسرت 83 كيلو في عام واحد دون طبيب.. ماذا فعلت؟ (صور)

استطاعت ماجي ويلز، البالغة 34 عامًا، وكان وزنها يصل إلى أكثر من 135 كيلو جرام، التخلص من زيادة الوزن، حيث كانت تعاني من مشكلة حقيقية في التقاط الصور بصحبة أسرتها وأطفالها.

14 مارس, 2019

التفاصيل
نظام غذائي يزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

تعتقد دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين بجامعة «ساو باولو» في البرازيل أن الرجيم الذي يشمل الصيام المتقطع ربما يسبب مشكلة صحية على المدى البعيد.

20 مايو, 2018

التفاصيل
قبل البدء في رجيم الـ3 أيام.. تعرف على أضراره

اشتهر نظام رجيم الـ3 أيام في الفترة الأخيرة بسبب ما يحققه من نتائج سريعة في فقدان الوزن خلال مدة قصيرة جدًا، ويعتمد هذا النظام على البروتينات متجاهلًا العناصر الغذائية الأخرى.. فهل يؤثر ذلك على صحة الجسم.

21 فبراير, 2019

التفاصيل
نصائح ووصفات للتغلب على تساقط الشعر بعد الرجيم

تعاني كثيرات من تساقط الشعر أثناء وبعد اتباع أنظمة غذائية قاسية لفقدان الوزن، ما يعرضهن للإحراج.. فهل يمكن علاجها؟

21 فبراير, 2019

التفاصيل
رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب

رجيم الماء يكون عبارة عن اعتماد الرجيم على الماء بنسبة كبيرة عن تناول الطعام، وذلك لاعتقاد البعض أن الماء تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، وتجهل المخاطر الناتجة عنه.

11 مارس, 2019

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب

توصلت دراسة حديثة من جامعة بيردو الأمريكية، أن هناك مركبات في البطاطا الطازجة، تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
للرجال والنساء.. طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة

هناك العديد من الطرق التي يقترحها الباحثون حول زيادة وتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل، ولكن تظل الطرق الطبيعية هي الوسائل الأكثر آمانا وفاعلية.
عن طريق الأذن.. وسيلة جديدة لمنع الحمل

طور باحثون في معهد جورجيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة شكلًا جديدًا من وسائل منع الحمل، بحسب صحيفة الـ"ديلي ميل" البريطانية.
رغم التحذيرات من مخاطره.. مصرع فتاة في المرحاض بسبب هاتفها

توفت يوليا فيسوتسكايا، 14 عامًا، بعد أن تعرضت إلى صدمة كهربائية حادة نتيجة سقوط هاتفها عند شحنه في المرحاض
القهوة تحميك من أحد أنواع السرطان الخطيرة

توصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن المركّبات الموجودة في القهوة يمكن أن تبطئ أو حتى توقف نمو سرطان البروستاتا.
طرق طبيعية لتبييض الأسنان باستخدام الفاكهة (صور)

تساعد بعض الفواكه على تبييض الأسنان بصورة طبيعية وزهيدة الثمن
بينها المخلل.. أطعمة نتناولها يوميا تسبب السرطان

هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة التي نتناولنها يوميا ولكنها خطيرة للغاية من الناحية الصحية، فهي مسئولة بشكل مباشر عن التسبب في السرطان.
فوائد شمع الأذن ومخاطر إزالته بالطرق التقليدية

تعد فتحة الأذن من المناطق التي يهتم الجميع بتنظيفها من الشمع، الذي يتراكم بداخلها من آنٍ لآخر، ولكن لتلك المادة الزيتية فوائدة تتعدى حمايتهم من الأتربة المتطايرة في الهواء
أضرار متعددة للخبز الأبيض.. تعرف عليها

يفضل كثيرون تناول الخبز الأبيض، أو الشامي، إلا أنه قد يسبب العديد من الأضرار الصحية، يوضحها "الكونسلتو" فيما يلي: