الرجيم

إختر القسم:

مكعبات الدجاج بصوص الصويا.. وجبة صحية لمائدتك الرمضانية

يعشق كثيرون تناول لحم الدجاج، لما له من طعام لذيذ بالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة، لذلك يقدم "الكونسلتو" طريقة بسيطة وصحية لتحضير الدجاج بصوص الصويا، نستعرضها في السطور التالية:

10 مايو, 2019

التفاصيل
6 أخطاء تضعف عملية التمثيل الغذائي.. تجنبها لفقدان الوزن سريعًا

نسعى كثيرًا لفقدان الوزن الزائد ورغم اتباع حميات غذائية وأنظمة دايت مختلفة فإننا لا نخرج بأي نتيجة، بل من الممكن اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.. فما المشكلة هنا؟

30 أبريل, 2019

التفاصيل
أحدهم خسر 206 كيلوجرام في عام.. أغرب حالات فقدان الوزن حول العالم

أحدهم استطاع أن ينقص أكثر من 100 كيلوجرام من وزنه.. تعرف معنا على أغرب حالات إنقاص الوزن حول العالم

29 أبريل, 2019

التفاصيل
في أسبوع واحد.. اخسر من 5 إلى 8 كيلوجرامات مع هذا الرجيم

"الكونسلتو" يستعرض نوع من الرجيم يمكنه أن يجعلك تنقص ما بين 5: 8 كيليو جرامات في الأسبوع الواحد، في السطور التالية

22 أبريل, 2019

التفاصيل
التفاؤل يفقدك الوزن أسرع مما تخطط.. إليك الطريقة

التفاؤل شيء لا ينعكس بالإيجاب فقط على الصحة النفسية ولكن على صحتنا الجسدية كذلك ويجعلنا نفقد الوزن بصورة أسرع.. كيف ذلك؟

05 أبريل, 2019

التفاصيل
تريد إنقاص وزنك؟.. تجنب هذا الخطأ

النظام الغذائي وحده لا يؤدي إلى تخفيض الوزن أو الحصول على جسم مثالي

25 مارس, 2019

التفاصيل
رغم اتباع نظام "دايت".. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

يتبع كثيرون أنظمة صحية مختلفة رغبة في فقدان الوزن الزائد، إلا أن النتائج تكون عكسية أو ثابتة، نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة التي تفسد الرجيم.

23 مارس, 2019

التفاصيل
وداعا للدايت.. هكذا تفقد وزنك دون رجيم

يسعى كثيرون لفقدان الوزن الزائد وفي الوقت نفسه لا يرغبون في الحرمان من الأطعمة المفضلة لديهم.. لكن هناك العديد من الاستراتيجيات التي تساعد على التخسيس دون رجيم، يستعرضها "الكونسلتو"، وفقًا لموقع "Step To Health"، كالتالي:

20 مارس, 2019

التفاصيل
لهذا السبب.. النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن

الحصول على قسط كاف من النوم، يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يكون أفضل من الذهاب إلى صالات الرياضة خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

19 مارس, 2019

التفاصيل
بالفيديو.. لميس مراد تحذر: هؤلاء ممنوعون من الرجيم

خبيرة تغذية توضح عوامل نجاح الرجيم والممنوعين من اتباعه

15 مارس, 2019

التفاصيل
خسرت 83 كيلو في عام واحد دون طبيب.. ماذا فعلت؟ (صور)

استطاعت ماجي ويلز، البالغة 34 عامًا، وكان وزنها يصل إلى أكثر من 135 كيلو جرام، التخلص من زيادة الوزن، حيث كانت تعاني من مشكلة حقيقية في التقاط الصور بصحبة أسرتها وأطفالها.

14 مارس, 2019

التفاصيل
رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب

رجيم الماء يكون عبارة عن اعتماد الرجيم على الماء بنسبة كبيرة عن تناول الطعام، وذلك لاعتقاد البعض أن الماء تحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، وتجهل المخاطر الناتجة عنه.

11 مارس, 2019

التفاصيل
احذر هذا النوع من الرجيم.. نتائجه عكسية

رجيم السعرات السالبة.. نظام غذائي اتبعه كثيرون مؤخرًا يعتمد على الأطعمة ذات سعرات حرارية قليلة وتهضم بشكل سريع فتمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، لكن ما مدى فعاليته؟

04 مارس, 2019

التفاصيل

10 أطعمة خفيفة بعد منتصف الليل تحميك من زيادة الوزن

يشعر كثيرون بالجوع خاصة بعد منتصف الليل.. ما يدفعهم للتوجه لثلاجة المنزل وتناول أي أطعمة موجودة، قد تكون بقايا وجبة دسمة، أو بعض المقبلات الغنية بالدهون والكربوهيدرات التي ترفع السعرات الحرارية بالجسم وتصبح النتيجة زيادة

26 فبراير, 2019

التفاصيل
لتجنب زيادة الوزن.. مشروب يقلل رغبتك في تناول السكريات

المواد الكربوهيدراتية والسكرية تأتي على رأس الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، والمشكلة تزداد سوء لدى الأشخاص الذين لديهم شراهة

24 فبراير, 2019

التفاصيل
تلتزم بالرجيم دون نتيجة؟.. نومك قد يكون السبب

يعاني كثيرون من عدم فقدان الوزن رغم اتباعهم حميات غذائية صحية بهدف حرق المزيد من السعرات الحرارية، لكن دون جدوى.. فما السبب؟

23 فبراير, 2019

التفاصيل
نصائح ووصفات للتغلب على تساقط الشعر بعد الرجيم

تعاني كثيرات من تساقط الشعر أثناء وبعد اتباع أنظمة غذائية قاسية لفقدان الوزن، ما يعرضهن للإحراج.. فهل يمكن علاجها؟

21 فبراير, 2019

التفاصيل
قبل البدء في رجيم الـ3 أيام.. تعرف على أضراره

اشتهر نظام رجيم الـ3 أيام في الفترة الأخيرة بسبب ما يحققه من نتائج سريعة في فقدان الوزن خلال مدة قصيرة جدًا، ويعتمد هذا النظام على البروتينات متجاهلًا العناصر الغذائية الأخرى.. فهل يؤثر ذلك على صحة الجسم.

21 فبراير, 2019

التفاصيل
سعراته الحرارية تختلف عن الأبيض.. هل السكر البني مناسب للدايت؟

الامتناع عن تناول السكريات أو التقليل منها إلى حد كبير، من النصائح الأساسية التي يجب على الأشخاص الراغبين في خسارة الوزن الزائد اتباعها والالتزام بها، لذلك يلجأ البعض إلى استبدال السكر الأبيض بالبني.. فهل يفيد مع الدايت؟

20 فبراير, 2019

التفاصيل
في منيو الوجبات السريعة.. 4 اختيارات صحية وقليلة السعرات الحرارية

يبتعد متبعو الحميات الغذائية عن مطاعم الوجبات السريعة التي توفر مجموعة من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون

19 فبراير, 2019

التفاصيل
دون جهد أو نظام غذائي.. 10 إجراءات فعالة تخلصك من الوزن الزائد

أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن إتباع عادات غذائية صحية تستطيع أن تحل محل أنظمة الرجيم القاسية المتبعة لإنقاص الوزن، حيث تساعد على حرق 5 كيلو جرام من السعرات الحرارية الزائدة دون بذل الكثير من المجهود.

23 ديسمبر, 2018

التفاصيل
انتبه.. 7 مأكولات خاصة بالدايت تزيد وزنك (صور)

تحتوي الكثير من المأكولات المكتوب عليها أنها خاصة بالدايت أو قليلة الدسم، على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية الخفية، التي تؤدي إلى نتيجة عكسية ولا تعمل على إنقاص الوزن إطلاقًا، نوضح أبرزها في الصفحات التالية

21 ديسمبر, 2018

التفاصيل
لنجاح الدايت.. احذر 10 أسباب تمنعك من فقدان الوزن

يرغب كثيرون في إنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق، وقد يتبعون أنظمة غذائية قاسية أو يمارسون الرياضة ولا يجدوا النتيجة المطلوبة.. فما السبب؟

20 ديسمبر, 2018

التفاصيل
الدايت الكيميائي خطر.. إليك طريقته الآمنة

يلجأ كثيرون إلى الحميات الكيميائية لفقدان الوزن بشكل أسرع، مقارنة بأنظمة الرجيم الأخرى، ما يجعلهم يعانون مشكلات كثيرة تنتج عن هذا النوع من الدايت ويجهلون الطريقة الآمنة لاتباعه.

17 نوفمبر, 2018

التفاصيل
فيتامينات متعددة لحرق الدهون.. تعرف عليها

تساعد بعض الأمور البسيطة في نجاح النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن، على رأسها الحصول على بعض الفيتامينات التي تزيد من معدل حرق الدهون.

15 نوفمبر, 2018

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

10 نصائح ضرورية لتقليل السعرات الحرارية وخسارة الوزن

يحتاج الإنسان لخسارة السعرات الحرارية لكي يفقد وزنه بصورة سليمة، لكنه في أغلب الأحوال لا يعلم حجم السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناوله، كا يؤدي إلى نتائج عكسية.
لا تتوقعها.. 6 عادات سريعة لحرق الدهون في المكتب أو السيارة (صور)

يؤدي الجلوس في المكتب أو السيارة لفترة طويلة إلى تراكم الدهون بالجسم، في حين يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة لفقدان الوزن
كل ما تريدين معرفته عن إبرة تفجير البويضة والعلاقة الحميمة خلالها

"الكونسلتو" يستعرض كل ما يتعلق بإبرة تفجير البويضة من بداية آلية عمل الحقنة والعلاقة الزوجية خلالها حتى الأعراض الجانبية، في السطور التالية:
لماذا يعاني مرضى السكري من كثرة التبول.. هل هناك حلول؟

كثرة عدد مرات التبول في الغالب عرض يصاحب مرضى السكري، حتى أنه العرض الأساسي الذي يكشف عن الإصابة به حتى قبل اكتشاف المريض، فما العلاقة بين ارتفاع السكر في الدم وكثرة التبول؟
احترس.. الوجبات السريعة تهدد شبابك بهذه المخاطر

تسبب الافراط في تناول الوجبات السريعة ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الشباب
كيف أثرت الحياة العصرية على نمو جسمك وصحته؟

أثرت الحياة العصرية على صحة الجسم بشكل واضح، خاصة مع التحديق بالهواتف الذكية لساعات طويلة على مدار اليوم والكسل وقلة الحركة، ما أدى إلى حدوث تغييرات في بنية الجسم والهيكل العظمي.
يحسن قلبك وينظم هضمك.. 5 فوائد للخيار ستجعلك تتناوله باستمرار

الخيار من الخضروات التي تعزز خلايا الجسم وتقوي جهاز المناعة، إضافة إلى بعض الفوائد الأخرى، نستعرضها في السطور التالية:
5 أطعمة مفيدة لصحة المهبل وأخرى تهددك بالالتهابات التناسلية

هناك بعض الأطعمة المفيدة لصحة الأعضاء التناسلية عند السيدات، وآخرى تهددهن بالالتهابات التناسلية.
تحسن المناعة وتشعرك بالسعادة.. فوائد لا تتوقعها لمنتجات الألبان

أكدت دراسة حديثة أجراها العلماء بجامعة لايبزيج أن المنتجات المخمرة يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي، حيث تلعب البكتيريا الموجودة بها دورًا في تعزيز جهاز المناعة بالجسم.