أخبار متعلقة بــ

لا خلاف على أهمية الوجبات الخفيفة عند اتباع الدايت، إذ يساعد تناولها بين الوجبات الرئيسية على الشعور بالشبع والامتلاء، ولكن يراعى الابتعاد عن المسليات الغنية بالسكر، لأنها تتعارض مع الرجيم وتسبب زيادة الوزن، فما أبرزها؟

هناك بعض الأطعمة التي تحفز هرمون الجوع؛ مؤدية على نتائج عكسية وهي الشراهة في تناول الأطعمة وزيادة الوزن.

يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، نتيجة انخفاض معدل حرق الدهون بالجسم، وغالبًا ما يرجع السبب إلى اتباع روتين غذائي غير صحي يفقد عملية الأيض قدرتها على القيام بوظيفتها الحيوية بالشكل المطلوب.

من المؤكد أن التخلص من الوزن الزائد يوفر العديد من الفوائد لصحة الجسم من الناحية الجسدية والنفسية، إلا أن الأخطاء التي يرتكبها البعض عند اتباع أنظمة الدايت، قد تجعل من التنحيف عملية خطيرة على صحتهم.

للوصول إلى الوزن المثالي خلال وقت قصير، يلزمك معرفة بعض الأسرار الصحية، التي تزيد من فرص نجاح "الدايت"، وفي نفس الوقت تؤدي إلى إنقاص الوزن الصحي.

يلجأ الأشخاص الذين يعانون من البدانة إلى اتباع أنظمة الدايت القاسية، لفقدان الوزن والحصول على قوامٍ مثالي وممشوق في وقت قصير، ولكنها لا تؤتي بالثمار المطلوبة، بسبب بعض الممارسات الخاطئة التي تؤثر سلبًا على فعالية معدل

يلجأ الكثيرون إلى الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، وهناك بعض أنواع من الحساء تحتوي على أقل من 450 سعر حراري، مما يساعد على إنقاص الوزن.

تعتمد الحمية الفرنسية على تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية من كربوهيدرات وألياف ونشويات وبروتين

يتجنب متبعو الحمية الغذائية الشوكولاتة، لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات، ويعتقدون أن كلاهما يتداخلنا مع الهدف الذي يسعون إليه، ألا وهو فقدان الوزن.

يعتبر فقدان الوزن، من الأهداف التي عادةً ما يضعها معظم الأشخاص في خطتهم مع بداية العام الجديد، الأمر الذي يدفعهم للبحث على محرك جوجل عن أبرز أنظمة الحمية الغذائية.

يحاول متبعو الحميات الغذائية تجنب الخبز، لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي يعتقد أن قدرًا بسيطًا منها قد يكسب الجسم وزنًا زائدًا.

تقدم الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية بعيادات «IN Shape» عددا من النصائح التي تجنبك زيادة الوزن بعد خسارته.