ثبات الوزن
تابعنا على
ثبات الوزن يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل الطرق التي تساعد على كسره أثناء الرجيم دون الحاجة لتناول أدوية التخسيس. للاطلاع عليها. تابع هذا التقرير.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق كسر ثبات الوزن، وفقًا للدكتورة منة السيد، أخصائي التغذية العلاجية.
كسر ثبات الوزن
3 طرق لكسر ثبات الوزن
يمكن كسر ثبات الوزن دون الحاجة لتناول أدوية التخسيس عن طريق الحصول على المستحضرات التالية:
1- حمض ألفا ليبوك.
2- الأشواجندا.
3- السبيرولينا.
اقرأ أيضًا: لماذا يثبت الوزن رغم تقليل الأكل؟.. أخصائية تغذية توضح
حمض ألفا ليبويك للتخسيس.. كيف يساعد على كسر ثبات الوزن؟
حمض ألفا ليبويك هو مكمل غذائي، يستخدم في الأساس لعلاج مشاكل الأعصاب، ولكن ثبت علميًا أنه فعال في إنقاص الوزن وتقليل محيط البطن بطريقتين، هما:
-تقليل الالتهابات في الجسم.
-تحسين حساسية الأنسولين.
ولضمان كسر ثبات الوزن، يُنصح بتناول حمض ألفا ليبويك بتركيز 600 مرة واحدة في اليوم قبل الأكل بساعة أو بعد تناول الطعام بساعتين.
الأشواجندا للتخسيس.. كيف تساعد على كسر ثبات الوزن؟
تشتهر عشبة الأشواجندا بقدرتها على تقليل التوتر، لكنها تساعد أيضًا على كسر ثبات الوزن، بفضل فعاليتها في خفض الكورتيزول بالجسم، مما يساهم في رفع معدل الحرق وتقليص محيط البطن.
ولتحقيق أفضل النتائج، احرص على تناول الأشواجندا قبل الخلود إلى النوم.
السبيرولينا للتخسيس.. كيف تساعد على كسر ثبات الوزن؟
تلعب السبيرولينا دورًا كبيرًا في كسر ثبات الوزن وتخسيس منطقة البطن وسد الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على:
-زيادة مضادات الأكسدة في الدم.
-زيادة نشاط الجسم.
-تنقية الجسم من السموم.
-مكافحة البكتيريا والطفيليات.
ولكن يجب تناول السبيرولينا في البداية بتركيز 1000، ثم زيادة التركيز تدريحيًا، مع ضرورة الحصول عليها لمدة 6 أسابيع فقط.
قد يهمك: ثبات الوزن رغم الدايت- اختبارات تساعدك على كشف السبب
