من حب الشباب إلى الالتهابات.. طبيب يحذر من أطعمة ضارة بصحة البشرة

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تحدث نتيجة انسداد بصيلات الشعر بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، مما يسبب بثوراً ورؤوساً سوداء أو بيضاء، ورغم أن العلاجات الطبية لها دورًا فعالًا إلا أن النظام الغذائي لا يمكن تجاهله.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أطعمة ضارة بصحة البشرة وتسبب حب الشباب، من الضروري تجنلها، وفقًا لما أوضحته الدكتورة نرمين فرحات استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: حب الشباب والشوكولاتة.. استشاري تغذية يكشف العلاقة بينهما؟

ما الأطعمة التي تسبب حب الشباب؟

هناك بعض الأطعمة في حالة تناولها بكثرة، قد تؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام، ومن بين هذه التأثيرات السلبية، التهابات البشرة، وحدوث حب الشباب، لذا من الضروري تجنبها أو تناولها بحذر، ومن بين هذه الأطعمة التالي:

1- السكريات والحلويات

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل الحلوبات والمشروبات الغازية قد توثر سلبًا على صحة البشرة، حيث ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يُحفز الالتهابات ويقلل من مرونة الجلد، ويسبب التجاعيد وحب الشباب.

2- الأطعمة المقلية والدهنية

الأطعمة المقلية والدهنية تُساهم بشكل مباشر في تفاقم حب الشباب من خلال زيادة التهابات البشرة وتحفيز إنتاج الدهون، حيث تعمل الزيوت الزائدة على انسداد المسام، وتحتوي الوجبات السريعة والمقليات على دهون مشبعة، مما يحفز استجابة التهابية تظهر على شكل حبوب البشرة.

3- منتجات الألبان

الإفراط في تناول منتجات الألبان، وخاصة الحليبيستبب في زيادة فرص الإصابة بـ "حب الشباب"، وتعمل هرمونات الحليب على تحفيز الغدد الدهنية، مما يزيد من إنتاج الزهم والالتهابات، لذا يُنصح غالباً ببدائل الألبان النباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان.

قد يهمك: مع دخول الصيف- كيفية العناية بالبشرة الدهنية

4- اللحوم المصنعة

اللحوم المصنعة مثل اللانشون، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والنترات المسببة للالتهابات، وبالتالي يسبب حب الشباب، وضرر بالبشرة والجلد بشكل عام.

5- المحليات الصناعية

يمكن أن تساهم المحليات الصناعية في ظهور حب الشباب، خاصة عند الإفراط في تناولها، حيث تؤدي إلى التهابات، وتغيير في توازن بكتيريا الأمعاء، كما يُمكن أن تُسبب بعضها بثوراً عند خروجها من الجسم عبر العرق لذلك يُنصح بالاعتدال في استهلاكها وتناول البدائل الطبيعية.