5 مشروبات صحية على الريق خلال الصيف تساعد على إنقاص الوزن

المشروبات الصيفية على الريق يمكن أن تساهم في فقدان الوزن، خاصة إذا تم تناولها باعتدال للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن المفرطة، ولكن يجب إخبار الطبيب المختص للحد من فرص التعرض لأي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أفضل المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن على الريق وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

5 مشروبات صحية على الريق خلال الصيف تساعد على إنقاص الوزن

1- الماء

يعتبر الماء من أفضل المشروبات التي يتم تناولها على الريق خلال الصيف، حيث يساعد تناولها بانتظام على زيادة الشعور بالشبع فترة طويلة، إلى جانب زيادة حرق السعرات الحرارية ومن ثم فقدان الوزن بشكل ملحوظ.

اقرأ أيضًا: شد الجلد بعد فقدان الوزن- طبيب يوضح علاج ترهل الجسم

2- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في إنقاص الوزن، حيث يفضل تناوله دافئًا على الريق دون إضافة أي محليات صناعية.

3- القهوة

القهوة من المشروبات التي تساعد على زيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، إلى جانب محتواها العالي من الكافيين الذي يساهم في إنقاص الوزن وتعزيز عملية الأيض، لذلك يجب الحرص على تناولها باعتدال.

4- الشاي الأسود

يحتوي الشاي الأسود، مثل الشاي الأخضر، على مركبات قد تحفز فقدان الوزن، بالإضافة إلى البوليفينولات التي تعتبر أحد مضادات الأكسدة، مما يجعلها رائعة في إنقاص الوزن.

5- شاي الزنجبيل

يعرف شاي الزنجبيل بأنه أحد الأنواع التي تساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية والأعراض المزعجة مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل، كما يساعد تناوله على الريق في فقدان الوزن إذا تم تناولها باعتدال.

قد يهمك: أشياء لفقدان الوزن- 4 نصائح واظب عليها قبل التاسعة صباحا

هل الليمون بالزنجبيل فعال في فقدان الوزن؟

أوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، أن عملية حرق الدهون عملية كيميائية معقدة جدًا، وبالتالي فإن مشروب الليمون بالزنجبيل لا يعطي نتائج فعالة في فقدان الوزن، حيث يحتاج الجسم كمية من الدهون لاستهلاكها في الطاقة ومن ثم السيطرة على وزن الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض التوابل التي تساعد في دعم الجسم لحرق السعرات الحرارية مثل الشطة والقرفة والزنجبيل، حيث ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية وبالتالي فقدان الوزن بسهولة.