رغم فوائدها 3 أطعمة قد توقف إنقاص الوزن- طبيبة تحذر

قد يبحث العديد من الأشخاص عن حلول طبيعية للتخلص من السمنة والوصول إلى الوزن المثالي، ومن بين هذه الحلول اتباع نظام غذائي صحي خالي من بعض الأطعمة، ورغم ذلك هناك أطعمة توقف إنقاص الوزن خلال نظام الدايت.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" أطعمة قد توقف إنقاص الوزن خلال اتباع نظام الدايت، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة نهال بازيد أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: دواء جديد لتخفيف الوزن- FDA توافق على علاج واعد للتخسيس "فيديوجرافيك"

أطعمة توقف إنقاص الوزن خلال نظام الدايت

رغم فوائد بعض الأطعمة، التي ينصح بتناولها خلال نظام الدايت، إلا أنها قد توقف إنقاص الوزن، ومن بين هذه الأطعمة التالي:

1-الجرانولا

الجرانولا قد تسبب توقف فقدان الوزن خلال اتباع نظام الدايت، لأن تناول طبق صغير منها قد يحتوي على 500 سعر حراري، والجرانولا هي خليط غذائي مقرمش يتكون أساساً من الشوفان المكسرات والعسل، ويُعد من الوجبات الخفيفة والصحية الأكثر شعبية خلال نظام الدايت.

مكونات الجرانولا الاساسية هى: الشوفان الذي يوفر الألياف والطاقة المستدامة، والمكسرات والبذور مثل اللوز، الكاجو، وبذور اليقطين لإضافة الدهون الصحية والبروتين، والمحليات الطبيعية مثل العسل، والفواكه المجففة مثل الزبيب، التوت البري.

2- العصائر الطبيعية

يظن العديد من الأشخاص أن تناول العصائر الطبيعية، مفيد خلال نظام الدايت، وهو اعتقادًا خاطئ، فالعصائر الطبيعية، قد تسبب توقف إنقاص الوزن، حيث تفقد الفاكهة خلال العصر الألياف الغذائية التي تعطي شعورًا بالشبع، وبالتالي، تزيد نسبة السكريات بها، التي تعطي شعورًا بالجوع، والشراهة في تناول الأطعمة.

3- المكسرات

رغم احتواء المكسرات على دهون صحية، إلا أن الإفراط في تناولها خلال اتباع نظام الدايت قد يوقف إنقاص الوزن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بالجسم، لذا يمكن تناولها كمية معتدلة خلال تباع نظام الدايت، وحسب الطبيب المختص.

قد يهمك: هل تناول الطعام ليلًا يزيد الوزن؟- طبيبة تحسم الجدل "فيديو"