حب الشباب وحبوب الوجه
تابعنا على
زيادة حب الشباب من المشكلات المؤرقة لكثير من الأشخاص، وقد يكون السبب ناتجًا عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أشهر الأطعمة والمشروبات التي تزيد حب الشباب، وفقًا لموقع "WebMD".
زيادة حب الشباب.. أطعمة ومشروبات تسبب حبوب الوجه
يتفاقم حب الشباب عند اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة والمشروبات التالية:
1- الحليب.
2- المشروبات الغازية.
3- الشوكولاتة.
4- الأرز الأبيض.
5- الأعشاب البحرية.
زيادة حب الشباب.. مشروبات تسبب حبوب الوجه
1- الحليب
رغم القيمة الغذائية العالية للحليب، يزداد حب الشباب عند تناوله، خاصةً إذا كان اللبن خاليًا من الدسم.
ولم يتم التوصل بعد إلى سبب زيادة حب الشباب عند تناول الحليب، ولكن يعتقد العلماء أن الهرمونات الموجودة في اللبن هي التي تحفز الحبوب على الظهور في الوجه.
2- المشروبات الغازية
حب الشباب أكثر شيوعًا بين الأشخاص المعتادين على المشروبات الغازية بانتظام، لأن سكرياتها تحفز الجسم على إنتاج المزيد من الأنسولين، لخفض سكر الدم، وهذه العملية تؤثر على هرمونات تزيد من إفراز الزيوت في البشرة، مما يؤدي إلى زيادة حبوب الوجه.
اقرأ أيضًا: لعلاج بثور البشرة.. تناول هذه الأطعمة
زيادة حب الشباب.. أطعمة تسبب حبوب الوجه
1- الأرز الأبيض
للأرز الأبيض تأثير مماثل للمشروبات الغازية على حب الشباب، إذ يتسبب في زيادة حبوب الوجه، بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات، التي تحفز الجسم على إنتاج المزيد من الأنسولين لخفض سكر الدم.
2- الشوكولاتة
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بكميات كبيرة أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب لسبب غير واضح.
3- الأعشاب البحرية
لا خلاف على فوائد اليود المتوفر في الأعشاب البحرية لصحة الغدة الدرقية، ولكن يؤدي الإفراط فيه إلى زيادة حب الشباب.
قد يهمك: حبوب البشرة.. 5 حلول طبيعية تمنحك بشرة نضرة
أطعمة تقلل من حب الشباب
يمكن الوقاية من حب الشباب عن طريق استبدال الأغذية السابقة بالأطعمة التالية:
1- الشوكولاتة الداكنة
كشفت دراسة سابقة أن الشوكولاتة الداكنة تقلل من خطر الإصابة بحب الشباب، لأنها منخفضة السكر والحليب، بالإضافة إلى محتواها العالي من الكاكاو المضاد للأكسدة.
2- الأطعمة الغنية بالألياف
يقل خطر الإصابة بحب الشباب عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، ويظن العلماء أن السبب يرجع إلى قدرتها على ضبط مستويات سكر الدم.
3- السلمون
يلعب السلمون دورًا كبيرًا في الوقاية من حب الشباب، لاحتوائه على أحماض أوميجا 3، التي تساعد على تقليل الالتهابات، وخفض بروتين مرتبط بظهور حبوب الوجه يدعى IGF-1.
4- المكسرات
يقل خطر الإصابة بحب الشباب عند تناول المكسرات، مثل اللوز والفول السوداني، لاحتوائها على فيتامين هـ والسيلينيوم، اللذين يتميزان بخصائصهما المضادة للأكسدجة.
5- المحار
يوفر المحار حماية كبيرة ضد الإصابة بحب الشباب، بفضل محتواه العالي من الزنك، الذي يساعد على قتل البكتيريا التي تسبب أنواعًا معينة من حبوب الوجه.
