دهون البطن، الكرش، القلب
تابعنا على
لا ترتبط زيادة دهون البطن بالمظهر الخارجي فقط، فهناك نوع من الدهون يتراكم في عمق البطن حول الأعضاء الداخلية، ويعرف باسم الدهون الحشوية، وقد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، وعلى رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية، فكيف تؤثر دهون البطن على القلب؟
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" العلاقة بين دهون البطن وصحة القلب، وكيف يمكن أن تؤثر زيادة الدهون الحشوية على الجسم، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.
ما علاقة دهون البطن بالقلب؟
يوضح حسين أن الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وخاصة الدهون الحشوية، لا تعد مجرد مخزون للطاقة، وإنما تعد نسيجًا نشطًا من الناحية الأيضية، ويمكن أن ترتبط بحدوث تغيرات تؤثر في عملية التمثيل الغذائي وصحة الأوعية الدموية.
وأضاف استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن زيادة الدهون الحشوية ترتبط بارتفاع احتمالية الإصابة بمقاومة الإنسولين واضطراب مستويات الدهون وارتفاع ضغط الدم، وهي عوامل قد تزيد بدورها من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: هل يمكن التخلص من دهون البطن خلال 7 أيام فقط؟
هل الكرش يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب؟
وأشار حسين إلى أن زيادة محيط الخصر قد تكون مؤشرًا على تراكم الدهون الحشوية، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى بعض الأشخاص الذين لا يعانون من زيادة كبيرة في الوزن.
وأوضح أن الاعتماد على وزن الجسم أو مؤشر كتلة الجسم فقط قد لا يعطي صورة كاملة عن توزيع الدهون، لذلك قد يكون قياس محيط الخصر مفيدًا إلى جانب هذه المؤشرات عند تقييم الحالة الصحية.
هل الوزن الطبيعي يعني أن القلب في أمان؟
وأكد استشاري الصحة العامة والطب الوقائي أن وجود وزن ضمن المعدلات الطبيعية لا يعني بالضرورة انخفاض جميع عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، لأن توزيع الدهون في الجسم يختلف من شخص لآخر.
ولفت إلى أن تراكم الدهون في منطقة البطن قد يكون مصحوبًا بعوامل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكر الدم أو اضطراب الكوليسترول، ولذلك يجب تقييم الحالة الصحية بصورة شاملة، وليس الاعتماد على رقم الميزان فقط.
ما أسباب زيادة دهون البطن؟
وأوضح حسين أن زيادة دهون البطن قد ترتبط بزيادة السعرات الحرارية لفترات طويلة وقلة النشاط البدني، إلى جانب عوامل أخرى مثل التقدم في العمر والعوامل الوراثية ونمط الحياة.
وأضاف أن السمنة وتراكم الدهون لا يرتبطان بعامل واحد فقط، لذلك فإن التعامل مع دهون البطن يحتاج إلى تغييرات مستمرة في النظام الغذائي والنشاط البدني، وليس إلى حلول سريعة أو حميات قاسية.
قد يهمك: لحرق دهون البطن في 15 يومًا- اتبع هذه النصائح
كيف تحمي قلبك من مخاطر دهون البطن؟
1-ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة
ونصح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي بممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة، والحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، مع تقليل المشروبات المحلاة والأطعمة مرتفعة السعرات والمنتجات شديدة التصنيع.
2- الإكثار من الخضراوات والفواكه
وأكد أهمية الإكثار من الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، إلى جانب الاهتمام بالنوم والحفاظ على وزن صحي، مع متابعة ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول.
وشدد حسين على أن دهون البطن لا تمثل مشكلة جمالية فقط، وإنما قد تكون مؤشرًا على زيادة بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والسكري، لذلك فإن الاهتمام بمحيط الخصر وتوزيع الدهون إلى جانب الوزن يمكن أن يساعد على اكتشاف المخاطر الصحية والتعامل معها مبكرًا.
