الصدفية، عادات صيفية
تابعنا على
قد يعاني مرضى الصدفية من زيادة تهيج الجلد خلال فصل الصيف، نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتعرق والتعرض لأشعة الشمس، كما أن بعض العادات اليومية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض وزيادة الالتهاب.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، أبرز العادات الصيفية التي قد تسبب تهيج الصدفية، وذلك وفقًا لموقع Verywell Health.
عادات صيفية تسبب تهيج الصدفية
1- التعرض المفرط لأشعة الشمس
قد تساعد أشعة الشمس باعتدال في تخفيف أعراض الصدفية، لكن التعرض لها لفترات طويلة أو الإصابة بحروق الشمس قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وزيادة تهيج الجلد.
لذلك، يُنصح بتجنب التعرض للشمس وقت الذروة، واستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30، مع إعادة وضعه بانتظام عند البقاء خارج المنزل.
2- ارتداء ملابس غير مناسبة
قد يؤدي ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من الأقمشة الصناعية إلى احتباس الحرارة والرطوبة، ما يزيد من الاحتكاك وتهيج الجلد لدى مرضى الصدفية.
ويُفضل ارتداء الملابس القطنية أو الكتانية الخفيفة، لأنها تسمح بتهوية الجلد وتقلل من التعرق والاحتكاك.
اقرأ أيضًا: الصدفية،الأعراض والوقاية وطرق العلاج
3- إهمال ترطيب الجسم والبشرة
قد يؤدي نقص شرب المياه إلى جفاف الجلد وزيادة التقشر والحكة، كما أن التعرق، وتكييف الهواء، والسباحة في المياه المالحة أو المعالجة بالكلور قد تزيد من جفاف البشرة.
ولهذا يُنصح بالإكثار من شرب المياه، مع استخدام المرطبات المناسبة بعد الاستحمام أو السباحة للحفاظ على رطوبة الجلد.
4- اتباع نظام غذائي غير صحي
رغم أن الطعام لا يسبب الصدفية بشكل مباشر، فإن بعض الأطعمة قد تزيد الالتهابات وتؤدي إلى تكرار نوبات المرض.
ويُنصح بالاعتماد على الخضراوات والفواكه الطازجة، والبقوليات، والأسماك الدهنية، والدهون الصحية، مع إضافة التوابل المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل إلى النظام الغذائي.
5- تجاهل الحماية من لدغات الحشرات
قد تؤدي لدغات ولسعات الحشرات إلى تهيج الجلد وتحفيز ظهور لويحات الصدفية أو تفاقمها، فيما يُعرف بظاهرة "كوبنر"، كما قد تتسبب بعض النباتات المهيجة في زيادة الأعراض.
وللوقاية، يُنصح باستخدام طارد الحشرات، وارتداء الملابس الطويلة عند التواجد في الأماكن المفتوحة، خاصة في أوقات الفجر والغسق، مع تجنب ملامسة النباتات التي قد تسبب تهيج الجلد.
قد يهمك: 10 أسباب وراء فشل علاج الصدفيه.. اعرفها
