حرق الدهون
تابعنا على
يتوافر في مطبخك نوع من التوابل والبهارات، ثبت علميًا أنه يساعد على إنقاص الوزن، وحرق دهون الجسم.
التوابل في الدايت.. أفضل بهار لإنقاص الوزن
بحسب موقع "prevention"، يعد الكمون من أفضل التوابل التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
اقرأ أيضًا: لحرق الدهون الحشوية نهائيًا- 7 أعشاب أضفها لنظامك الغذائي
الكمون للدايت.. يحرق 3 أضعاف كمية الدهون في الجسم
أظهرت دراسة سابقة، أجرتها جامعة شهيد صدوقي للعلوم الطبية في إيران، أن ملعقة صغيرة من الكمون تساهم في فقدان أضعاف كمية الدهون المتراكمة في الجسم.
وتوصلت الدراسة لهذه النتيجة بعد اختبار الكمون على 44 سيدة يعانين من السمنة، مع إلزامهن بتقليل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم بمقدار 500 سعرة.
وشملت الدراسة أيضًا مجموعة أخرى من النساء المصابات بالسمنة، بلغ عددهن 44 امرأة، تم تقليل سعراتهن اليومية بنفس مقدار المجموعة الأولى، ولكن لم يتناولن الكمون.
وعلى مدار 3 أشهر، كانت النساء في المجموعة الأولى يتناولن الكمون يوميًا بكمية تبلغ 3 جرامات، أي أقل بقليل من ملعقة صغيرة، ممزوج بـ140 مل من الزبادي.
وبعد 90 يومًا، لاحظ الباحثون أن الكمون ساعد النساء على فقدان 1.36 كجم من وزنهم، مع خسارة دهون الجسم بنسبة بلغت 14.64%، ما يعادل 3 أضعاف الكمية التي فقدتها المجموعة الثانية بمعدل 4.91%.
قد يهمك: الكمون والكبد الدهني- هل يساعد على علاجه أم ليس له تأثير؟
فوائد أخرى للكمون
بالإضافة إلى فقدان الوزن، سجّل الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الدهون الثلاثية لدى المجموعة التي تناول الكمون بمقدار 23 نقطة مقابل 5 نقاط في المجموعة الثانية.
كما انخفاض الكوليسترول الضار في المتوسط في المجموعة الأولى بمقدار 10 نقاط تقريبًا مقابل نصف نقطة في المجموعة الثانية.
