الجرعات العالية من فيتامين سي تزيد خطر حصى الكلى لدى الرجال.. تفاصيل

أكد الدكتور عصام راشد أن تناول كميات معتدلة من فيتامين سي آمن لمعظم الأشخاص، ولا يزيد عادة من خطر تكوّن حصى الكلى، إلا أن الدراسات أظهرت أن الجرعات العالية جدا من مكملات فيتامين سي، التي تتجاوز 1000 مللجرام يوميا، قد تزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى من نوع أكسالات الكالسيوم لدى الرجال، خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي أو استعداد وراثي لتكوّن الحصى، بينما لا يبدو أن النساء يتأثرن بنفس القدر.

وأوضح الدكتور عصام راشد أن السبب يعود إلى أن الجسم يحول جزءا من فيتامين سي إلى أوكسالات، وهي مادة يمكن أن تتحد مع الكالسيوم في البول لتكوّن البلورات المسببة للحصى، ناصحا بالحصول على فيتامين سي من المصادر الطبيعية مثل الفواكه الحمضية والفراولة والكيوي والجوافة، والتي توفر كميات معتدلة مع عناصر غذائية أخرى تساعد على الاستقلاب الصحي للفيتامين، بدلاً من الاعتماد على المكملات عالية الجرعة.

اقرأ أيضًا.. فيتامين سي.. ما مدة بقائه في الجسم؟

وأشار إلى أن تناول مكملات فيتامين سي بشكل معتدل آمن بشكل عام، لكن يجب توخي الحذر لدى الأفراد المعرضين لحصى الكلى، مع ضرورة الالتزام بكمية الكالسيوم الغذائية الكافية لربط الأوكسالات في الأمعاء قبل وصولها إلى الكلى.

وقال إن من التدابير الوقائية الحفاظ على الترطيب الجيد، تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، الحد من الملح والبروتين الحيواني، وتجنب المكملات عالية الجرعة دون استشارة طبية.
وشدد على أن الوقاية والفحص الطبي المنتظم يظلان أفضل الطرق لتقليل خطر حصوات الكلى، مع الحصول على فيتامين سي من المصادر الغذائية الطبيعية بدلا من المكملات عالية الجرعة.

قد يهمك.. "الأجزخانجي" مع باهر السعيد: تعرفوا على فوائد فيتامين سي وأهميته للبشرة