لمرضى الضغط المرتفع.. تناول البنجر بهذه الطرق قد تغنيك عن العلاج

12:07 م الخميس 11 يوليه 2019
لمرضى الضغط المرتفع.. تناول البنجر بهذه الطرق قد تغنيك عن العلاج

بنجر

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

يتميز البنجر بأنه من أكثر الفواكه المفيدة لمرضى الضغط المرتفع وذلك لأنه غني بمعدن البوتاسيوم المفيد لصحة القلب والشرايين، وكذلك أكسيد النيتريك المفيد لصحة الشرايين.

الكونسلتو يستعرض في السطور التالية فوائد البنجر للضغط المرتفع وفقا لموقع "Health Line":

- توسعة الشرايين

ويساعد البنجر في خفض الضغط خاصة عند مرضى الضغط المرتفع، وذلك لاحتوائه على أكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسعة الأوعية الدموية، وتكون عند مرضى الضغط المرتفع أضيق من الطبيعي نتيجة شدة الضغط، وتؤثر على تدفق الدم.

كما أن البنجر غني بعنصر البوتاسيوم وهو من أهم الأملاح المعدنية المسئولة بشكل أساسي عن إرسال إشارات الأعصاب وتنظيم تقلصات العضلات خاصة عضلات الشرايين، فضلا عن دوره في توازن السوائل في الدم.

توازن الاملاح

ويحافظ البوتاسيوم الموجود في البنجر على توازن الأملاح والسوائل الموجودة في الجسم خاصة عند اتحاده مع الصوديوم، هذا إلى جانب دوره في منع الانتفاخات والتورمات المصاحبة لارتفاع ضغط الدم، والمحافظة على ضغط الدم الطبيعي، وبالتالي يساهم في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%، والجلطات القلبية، وتصلب الشرايين.

طرد السوائل المحبوسة

وبسبب احتواء البنجر على البوتاسيوم فذلك يعزز دوره في طرد السوائل المحبوسة في الجسم بفعل الضغط المرتفع، وتوازن الأملاح الموجودة في الدم، فضلا عن دوره في تقوية عضلة القلب المعرضة للضعف بفعل الضغط المرتفع، وبالتالي يساهم في تحسين ضخ الدم والاكسجين إلى جميع أجزاء الجسم عبر الشرايين، وتعزيز توصيل الدم إلى جميع الأعضاء للقيام بوظائفها الحيوية، وبالتالي يحسن من أدائها بشكل كبير.

تعزيز صحة القلب

ويلعب البوتاسيوم الموجود في البنجر دور أساسي في تعزيز كهرباء القلب اللازمة لمنح القلب الكهرباء اللازمة له لضبط معدل ضرباته، وبالتالي يقي من اضطراب ضرباته التي تحدث بفعل الضغط المرتفع.

كما أن البنجر غني بشكل كبير جدا بمضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز قوة الجهاز المناعي، وتأخير علامات التقدم في السن التي تصيب الشرايين، وكذلك تقي من أمراض القلب والشرايين، فضلا عن غناه بالألياف التي بدورها تبطيء من امتصاص الدهون وبالتالي تقي من ترسيبها على جدران الشرايين والتي قد تتسبب في انسدادها، كما أنه يقي من ارتفاع الكوليسترول الذي يشكل مع الضغط المرتفع عبئا على الشرايين مسببا تكون الجلطات.

وللبنجر دور كبير في الحفاظ على صحة العيون والوقاية من تعرضها لأي مشاكل صحية، خاصة لمرضى الضغط المرتفع، إذ يحتوي على النترات النباتية التي تساعد على الوقاية من التنكس البقعي، وتعزز صحة العين.

طرق تناول البنجر

ويمكن تناول البنجر بعدة طرق، أبرزها:

  • تقطيعه وإضافته إلى السلطة.
  • تناول كعصير أو حتى إضافته للعصائر كعصير الفراولة أو الجزر أو البرتقال.
  • سلق البنجر جيدا وتقطيعه إلى قطع صغيرة مع إضافة قليل من الملح، وإضافة شرائح البصل، البقدونس، الثوم، وزيت الزيتون إليه.
  • تناوله بمفرده كسناك بين الوجبات.

اقرأ أيضا: سلطة البنجر.. تقاوم البرد والأنفلونزا وأمراض أخرى

دون الحاجة لأدوية.. هذه الأطعمة تعالج ارتفاع ضغط الدم

فوائد لا تتوقعها لعصير البنجر

10 فوائد صحية لـ"البنجر".. بينها الوقاية من السرطان

الأخبار المتعلقة

  • واظب عليها.. جمال شعبان يقدم الوصايا العشر للمحافظة على صحة القلب

    واظب عليها.. جمال شعبان يقدم الوصايا العشر للمحافظة على صحة القلب

  • عقار جديد يخفض الكوليسترول بنسبة ٦٢% ويقلل الوفيات ١٥%

    عقار جديد يخفض الكوليسترول بنسبة ٦٢% ويقلل الوفيات ١٥%

  • تمتد للقلب والكلى والعضلات.. إليك مضاعفات الميكروب السبحي وطرق مواجهتها

    تمتد للقلب والكلى والعضلات.. إليك مضاعفات الميكروب السبحي وطرق مواجهتها

  • نصائح لعلاج الضغط دون الحاجة لأدوية.. واظب عليها

    نصائح لعلاج الضغط دون الحاجة لأدوية.. واظب عليها

  • تخلص منه بسرعة.. زيادة الوزن في المراهقة تهدد قلبك بهذه المخاطر

    تخلص منه بسرعة.. زيادة الوزن في المراهقة تهدد قلبك بهذه المخاطر

  • نظام صحي يساعدك في تقليل مضاعفات السكري.. تعرف عليه

    نظام صحي يساعدك في تقليل مضاعفات السكري.. تعرف عليه

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين