لمرضى السكري.. اتبع هذه الإرشادات للوقاية من تأثيرات الموجة الحارة

10:36 ص الخميس 18 يوليه 2019
لمرضى السكري.. اتبع هذه الإرشادات للوقاية من تأثيرات الموجة الحارة

نصائح لمرضى السكري للوقاية من الموجة الحارة

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

تشهد محافظات مصر، خلال الفترة الحالية، موجة حارة هي الأعلى من نوعها خلال الـ21 عامًا الماضية، ووصلت درجات الحرارة إلى 46 درجة مئوية في بعض المناطق وذلك وفقًا لبيان صادر عن هيئة الأرصاد الجوية.

ويمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض للشمس خلال ساعات النهار إلى مضاعفات صحية خطيرة على البشر بشكل عام، وعلى المصابين بمرض السكري بشكل خاص.

ويؤدي التعرض الطويل لدرجات الحرارة العالية إلى إصابة مرضى السكري بالجلطات، والتهابات الكلى والمسالك البولية وغيرها.

وفى هذا السياق، أكد الدكتور سامح عبد الشكور عميد المعهد القومي للسكر السابق، أن مرضى السكري يتعرضون لفقدان السوائل عند التبول لأن الكلى تحاول التخلص من السكر الزائد في الدم عن طريق إخراجه في البول، موضحًا أنه مع ارتفاع درجات الحرارة يزداد معدل تبخر الماء من الجسم عن طريق التعرق، وبالتالي يزداد تركيز السكر بالدم.

وأضاف عبد الشكور أن السكر الزائد في الدم يترسب على الشرايين مسببًا لزوجة الدم التي قد تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها مكونة الجلطات.

وأشار العميد السابق لمعهد السكر القومي إلى أن فقدان سوائل الجسم خلال الموجات الحارة يؤدي لزيادة تركيز الأملاح في الدم، وبالتالي تترسب تلك الأملاح على الكلى مما يؤدي لتكون الحصوات والإصابة بالتهابات المسالك البولية.

اقرأ أيضا: لمرضى السكري.. 8 نصائح للوقاية من الجلطات ومخاطرها

الوقاية من تأثيرات الموجة الحارة

ولتجنب تأثير ارتفاع درجات الحرارة، قدم عميد المعهد القومي للسكر السابق مجموعة من الإرشادات التي يجب على مرضى السكري اتباعها عند ارتفاع درجات الحرارة، من بينها:

1- الحرص على ضبط السكر في الدم، من خلال المواظبة على تناول أدوية السكري في مواعيدها.

2- شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، على الأقل 3 لترات يوميًا، وذلك لضمان تعويض الجسم عن السوائل المفقودة.

3- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح والمياه، اللازمة لتعويض الأملاح والسوائل المفقودة، وكذلك لاحتوائها على الألياف التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.

4- الابتعاد عن الأطعمة المملحة، مثل المخللات، لتجنب التعرض لزيادة تركيز الأملاح بالجسم عند التعرق.

5- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع.

6- عدم بذل مجهود شاق أثناء ارتفاع درجة حرارة، وخاصة عند التعرض للشمس.

7- الحرص على ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون لدورها في امتصاص العرق وحجب أشعة الشمس.

8- الحرص على ارتداء كاب أبيض، أو شمسية فاتحة اللون لحجب اشعة الشمس عن الرأس وعدم التعرض لضربة شمس.

9- المكوث في أماكن جيدة التهوية بقدر المستطاع والابتعاد عن الأماكن المزدحمة.

10- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مدرة للبول والتي تساهم في فقدان السوائل من الجسم.

قد يهمك: بخلاف كثرة التبول.. 5 علامات تكشف إصابتك بالسكري



الأخبار المتعلقة

  • لمرضى السكري.. روشتة لتجنب العدوى مع سقوط الأمطار

    لمرضى السكري.. روشتة لتجنب العدوى مع سقوط الأمطار

  • أبرزها عين الجمل.. 4 مكسرات تحد من الإصابة بأمراض القلب

    أبرزها عين الجمل.. 4 مكسرات تحد من الإصابة بأمراض القلب

  • في يومه العالمي.. تعرف على سر اختيار 14 نوفمبر للتوعية بمرض السكري

    في يومه العالمي.. تعرف على سر اختيار 14 نوفمبر للتوعية بمرض السكري

  • متى يدل ألم الصدر على الإصابة بتصلب الشرايين؟.. جمال شعبان يجيب

    متى يدل ألم الصدر على الإصابة بتصلب الشرايين؟.. جمال شعبان يجيب

  • دون الحاجة للأدوية.. 8 طرق طبيعية لخفض نسبة الكوليسترول بالدم (صور)

    دون الحاجة للأدوية.. 8 طرق طبيعية لخفض نسبة الكوليسترول بالدم (صور)

  • تناولها على الغداء.. 6 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

    تناولها على الغداء.. 6 أطعمة مفيدة لمرضى السكري

أحدث الموضوعات

  • صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    صباحًا أم مساءً؟.. تعرف على التوقيت المناسب لتناول القهوة (إنفوجرافيك)

    تعتبر القهوة من المشروبات المنبهة المفضلة لدى بعض الأشخاص، ولكن يجب الحرص على تناولها في أوقات محددة، للاستفادة من قيمتها الغذائية على أكمل وجه.

  • بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    بعد وفاته أمس.. كيف أنهت الأزمة القلبية حياة المخرج سمير سيف؟

    غيب الموت المخرج الكبير سمير سيف، أمس الاثنين، نتيجة الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، جعلته يرحل عن عالمنا عن عمر ناهز الـ72 عامًا.

  • الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

    يعتبر نظام الكيتو دايت من الحميات الغذائية التي يتبعها الكثير من الأشخاص، لقدرتها على فقدان الوزن بصورة فعالة، عن طريق تقليل نسبة الكربوهيدرات.

  • منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء (صور)

    منها عسل النحل بالليمون.. 5 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء

    يعتاد البعض على شراء العديد من الأدوية المعالجة لنزلات البرد مع اقتراب فصل الشتاء، على الرغم من توافر الوصفات المنزلية الأكثر فعالية من الحلول الدوائية.

  • أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة الحميمة

    أهمها التحدث مع الزوج.. 6 أشياء تحتاجها المرأة للاستمتاع بالعلاقة

    تعاني بعض السيدات من عدم الشعور بالرضا عند ممارسة العلاقة الحميمة، وذلك للعديد من الأسباب العضوية أو النفسية، التي قد لا يعير الزوج اهتمامًا بها.

  • لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    لا يتعدى 900 سعرة يوميًا.. إليك فوائد وأضرار دايت الكوكيز

    هناك العديد من الحميات الغذائية التي قد تبدو غريبة لبعض الأشخاص، ولكنها تساهم في فقدان الوزن بفعالية كبيرة، ومنها دايت الكوكيز.

  • بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    التقرير التالي يستعرض طرق تساعدك على التخلص من الوزن دون الحاجة للدايت

  • السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار وأكره

    السلام عليكم ورحمة الله أعاني منذ فترة من مشاكل نفسية أحاول الانتحار

    كل مشكلة فى العالم هاييجى اليوم وتنتهى وأمورك هاتتحسن بإذن الله.واضح إن فى اكتئاب مصحوب باضطراب القلق والتوتر وأفكار انتحارية بسبب الاكتئاب.طبعًا لازم التوجه فورًا لأقرب طبيب نفسي لبدء العلاج.ويجب ألا تتواجدى بمفردك

  • عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب والعلاج

    عندي صداع بقاله خمسة أيام وحاولت قياس الضغط طلع ٩٠/٦٠ ممكن أعرف السبب

    الضغط المذكور وحده كفيل أنه يسبب صداع وده علاجه مع أطباء الباطنة أو القلبقد تكون هناك أسباب أخرى لكن أنا عندي سبب واضح يجب علاجه.

  • هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    هولندا تدرج غاز الضحك في اللائحة السوداء للمخدرات

    أدرجت الحكومة الهولندية، "أكسيد النيتروس" -المعروف بـ"غاز الضحك"- في اللائحة السوداء للمخدرات الممنوعة، وذلك بعد تزايد استخدامه بين الشباب.

  • بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    بخلاف الكافيين.. هل النيكوتين المتوفر بالشاي يسبب الإدمان؟

    يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الشاي، قد يسبب بالإدمان، لاحتوائه على الكافيين، فضلًا عن مادة النيكوتين المماثلة لمادة النيكوتين المتوفرة بالتبغ، فما صحة ذلك؟

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين