6- الكارديو
تعمل تمارين الكارديو، مثل الجري أو نط الحبل، على زيادة معدل ضربات القلب، لذلك ينصح بممارستها باعتدال وبما يتناسب مع قدراتك الجسمانية.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أمراض مزمنةألم الصدر ليس دائمًا سببه القلب.. حسام موافي يوضح الأسباب
-
أخبار مطبخك الصحيبذور الكينوا تفيد مرضى الكبد الدهني.. لهذه الأسباب
-
أخبار صحةلا تفعلها- حسام موافي يوضح أخطر العادات الغذائية بعد الإفطار
-
صحة طفلكأعراض حمى الضنك عند الأطفال
-
أمراض مزمنةبخاخ أنفي واحد لعدوى الجهاز التنفسي.. دراسة تفتح الباب أمام لقاح شامل